Le blogue sommeil de Montréal
COVID-19: Mise à jour Apnée Santé
Nos cliniques sont actuellement ouvertes du lundi au vendredi. Si vous souhaitez prendre un RDV, veuillez lire cet avis important.
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Est-ce que je dois nettoyer mon CPAP en tout temps?
Saviez-vous que les patients qui utilisent la PPC et qui ne nettoient pas régulièrement leur équipement sont 32% plus susceptibles de contracter une pneumonie?
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Faire face au problème croissant de l’insomnie au Canada
Le taux d’insomnie est en hausse au Canada. Cet article explique comment identifier et traiter l’insomnie, qui peut causer des problèmes de santé.
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Est-ce que l’apnée du sommeil peut être guérie?
C’est souvent après plusieurs années de ronflement et de sommeil non-récupérateur que les patients décident de consulter et de passer une polysomnographie à domicile. À la suite de cet examen, le verdict tombe: vous faites de l’apnée du sommeil. Une des premières questions que la majorité des personnes se posent est : Est-ce que ça se guérit?
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Bien dormir pour mieux vivre
Bien que l’exercice et la perte de poids soient vos principaux objectifs pour 2020, il peut être difficile de les atteindre sans un meilleur sommeil. Dans le blog de ce mois, nous partageons avec vous tous les bienfaits d’un bon sommeil, dont certains peuvent vraiment vous surprendre!
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Vos ronflements et vos pertes de mémoire sont-ils causés par l’âge ou l’apnée du sommeil?
Vous êtes-vous déjà demandé si vos ronflements et vos pertes de mémoire faisaient simplement partie du vieillissement? En fait, les deux peuvent être des symptômes de l’apnée du sommeil – et l’apnée du sommeil peut être traitée. En fait, les pertes de mémoire causées par l’apnée obstructive du sommeil peuvent être inversées!
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Avez-vous vraiment besoin d’un humidificateur avec votre CPAP?
Donc, on vous a dit que vous arrêtez de respirer pendant que vous dormez, peut-être plusieurs fois par heure, et que vous devez passer à la «soufflerie». Tous les utilisateurs de CPAP au Québec doivent en tenir compte: du besoin d’humidité étant donné notre climat. Même si vous utilisez déjà un humidificateur, vous vous posez peut-être des questions courantes – par exemple – pourquoi un humidificateur CPAP est si important? L’eau distillée fait-elle vraiment une différence? Comment gérer le tout quand je voyage?
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Dormez bien, bougez plus et sentez vous mieux!
J’adore mon travail. Je l’aime car il me permet d’aider les gens à mieux dormir. Mais pas juste ça… Je constate très fréquemment, auprès de nos patients, que le fait d’améliorer leur sommeil agit également sur plusieurs sphères de leur vie : relation familiale, amoureuse, travail, relations sociales, gestion du stress et pratiques de l’activité physique.
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Pourquoi reculons-nous l’heure?
Cette fin de semaine apportera une vraie dose de joie à ceux qui aiment dormir. L’heure d’été commence tôt ce dimanche 3 novembre, ce qui signifie que vous devrez reculez vos horloges d’une heure le samedi soir. Le fait de reculer ou avancer l’heure soulève plusieurs débats sur l’utilité de la pratique.
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L’impact de l’heure avancée sur votre horloge interne
Le 3 novembre marque la fin de l’heure avancée, lorsque les horloges reculent d’une heure. Plusieurs personnes attendent avec impatience l’automne car ils «gagneront» cette heure cruciale de sommeil. Mais pour d’autres, le changement de routine est perturbant et parfois nuisible
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