Chez Apnée Santé, nous faisons toujours un effort supplémentaire.
Parce que nous savons que la couverture d’assurance privée peut être déroutante et délicate, en tant qu’experts en médecine du sommeil, nous offrons à nos patients une assistance avec les prestations d’assurance. Voici comment ça fonctionne:
Lorsque vous visitez notre clinique, nous pouvons ensemble contacter votre assureur pour vérifier vos prestations d’assurance et votre couverture pour les locations et les achats.
Nous pourrons ainsi déterminer les conditions de la location ou de l’achat et nous pourrons vous fournir une estimation des frais prévue au moment de l’installation.
Si vous êtes à l’aise de demander vous-même à votre fournisseur de CPAP, nous vous fournirons l’estimation de l’équipement nécessaire et votre prescription, ainsi que vos résultats du test du sommeil pour ceux qui ont été vus dans notre clinique. Accédez directement aux coordonnées de votre assureur ici.
Généralement, Apnée Santé n’est pas en mesure de facturer directement vos assurances privée, par contre, nous sommes en mesure de vous aider en vous offrant des alternatives rapides, des prix abordables, et un service personnalisé fiable.
Qu’est-ce qui est couvert par les prestations d’assurance privée?
Les régimes de soins de santé offerts par les employeurs couvrent souvent le coût total ou partiel des appareils CPAP (généralement 80% du coût) et des fournitures CPAP, comme les masques, les tubes, les filtres, etc. Ce qui est couvert peut varier, nous vous recommandons donc de confirmer votre couverture auprès de votre fournisseur d’assurance. Vous trouverez ci-dessous une liste de contacts des assureurs canadiens courants.
Comment puis-je obtenir un devis ou une estimation des fournitures?
Si vous avez besoin d’un devis ou d’une estimation pour que votre fournisseur d’assurance confirme la couverture avant que vous faites l’achat, vous pouvez nous appeler directement (1-800-727-8748) et nous serons heureux de vous aider ou vous pouvez le faire vous-même sur le site apneesante.com en suivant les étapes suivantes:
Comment faire une demande de remboursement après l’achat?
Si vous êtes admissible au remboursement de votre équipement CPAP, vous devez probablement soumettre votre reçu. Lorsque vous achetez chez Apnée Santé en ligne ou dans notre clinique, vous recevrez une copie papier et une copie électronique (pdf par courriel) de votre facture payée.
https://apneesante.com/wp-content/uploads/2020/07/insurance-fr.jpg10801780Nick Zachariashttps://apneesante.com//wp-content/uploads/2022/04/apnee-logo-en.pngNick Zacharias2020-07-24 15:19:182022-09-26 20:37:56Couverture d’assurance pour les tests de sommeil et les fournitures CPAP
Si vous êtes un utilisateur CPAP, vous réveiller avec de l’eau sur le visage peut être une expérience vraiment dérangeante.
À moitié éveillé, vous commencez à vous inquiéter que quelque chose ne va pas avec votre CPAP. Ne vous alarmez pas. L’accumulation d’eau est un problème assez courant.
L’accumulation d’eau est quelque chose qui ne se produit que lorsque les utilisateurs de CPAP ont un humidificateur attaché à leur machine CPAP. Lorsque la température de la pièce est plus froide que la température de l’air humidifié circulant dans votre tube CPAP, de la condensation s’accumule sur les côtés du tube. L’eau coule alors sur l’utilisateur lors de sa sortie du tube – essentiellement «il pleut» sur vous.
Quelles sont les conséquences de l’accumulation d’eau?
Tout d’abord, la pluie peut vous réveiller lorsqu’elle coule sur votre visage, mais elle a également d’autres conséquences. Ceux-ci inclus:
Thérapie du sommeil bruyante: L’humidité dans le tube peut provoquer une variété de bruits inhabituels pendant la nuit, du gargouillis au claquement, lorsque la pression de l’air s’écoule dans le tube plein de gouttelettes.
Croissance de moisissures sur les fournitures CPAP: Vos fournitures deviennent moins hygiéniques si elles ne sont pas correctement séchées après la fin de votre session CPAP. L’humidité persistante est un terrain fertile pour les germes et les moisissures.
Durée de vie raccourcie de l’équipement: L’humidité résiduelle dûe à l’accumulation d’eau peut même entraîner une dégradation plus rapide de vos fournitures. Cela contribue même à la formation de petits trous difficiles à remarquer dans vos tubes.
Comment gérer l’accumulation d’eau?
Personnalisez vos paramètres d’humidification
La principale cause de l’accumulation d’eau est la différence de température entre votre pièce et celle de votre tube. Les nouveaux CPAP empêchent la condensation grâce à ses fonctions de climatisation:
Contrôle automatique de la température: ajuste le niveau d’humidité de votre chambre à eau et la température de votre tube chauffant en fonction du climat de votre pièce
Tube chauffant: contrôle les niveaux d’humidité et la température de l’air dans votre tube
Séchage du tube: Après avoir utilisé votre CPAP, un symbole de flocon de neige clignotera et la machine sèchera toute humidité qui restera dans votre tuyau
Passez à un tube chauffant
Si vous n’avez pas encore de tube chauffant, considérez peut-être en acheter un. La fonction de chauffage gardera la température dans le tube équivanlente à celle dans votre pièce, empêchant l’accumulation d’eau.
Si vous avez déjà un tube chauffant mais que vous subissez toujours de la condensation, vous devez probablement l’ajuster manuellement. Voir les vidéos incluses ci-dessus à cet effet.
Si vous n’avez pas encore de machine CPAP compatible avec un tuyau chauffant, une housse d’isolation peut aider à réduire la quantité de condensation qui s’accumule. Les housses d’isolation offrent une couche supplémentaire de protection entre la température de votre pièce et la température de votre tube.
Cela aide à réduire l’accumulation d’eau en isolant votre tube de l’air frais de votre pièce, qui autrement condenserait la vapeur d’eau dans votre tube en gouttelettes.
Magasinez l’housse d’isolation
Assurez-vous de nettoyer votre CPAP.
L’accumulation d’eau peut restreindre le débit d’air de votre appareil CPAP. Par contre, la condensation n’est pas seulement un problème qui vous empêche de passer une nuit de sommeil paisible. Si vous ne nettoyez pas vos fournitures tous les jours, l’accumulation d’humidité peut permettre aux bactéries et aux moisissures de se développer dans votre tube CPAP.
Nettoyage en un clic: appuyez simplement sur un bouton et laissez le Lumin faire le reste
Entièrement compatible: aucun adaptateur nécessaire pour une utilisation avec n’importe quel masque et machine
https://apneesante.com/wp-content/uploads/2020/07/water-in-mask-fr.jpg10801780Nick Zachariashttps://apneesante.com//wp-content/uploads/2022/04/apnee-logo-en.pngNick Zacharias2020-07-23 14:52:192022-11-18 18:05:20Pourquoi y a-t-il de l’eau dans mon masque cpap?
Si vous voulez réussir votre traitement CPAP, la préoccupation numéro un est le confort.
Et si vous souffrez d’une bouche sèche ou d’eau dans votre tube, vous ne vous préparez pas au succès. En plus de choisir le bon masque, vous devez savoir comment utiliser votre humidificateur CPAP pour profiter d’un maximum de confort.
Chez Apnée Santé, tous nos CPAPs comprennent un humidificateur chauffant et un tube chauffant.
Lorsque vous commencez le traitement avec nous, nous réglons l’humidité sur Climate Control Auto. Normalement, les réglages Climate Control Auto offrent la meilleure protection contre la condensation (une condition inconfortable dans laquelle l’air humidifié se refroidit trop rapidement et se condense dans votre masque, devenant des gouttelettes d’eau qui atterrissent sur votre visage). Mais certaines nuits, cela permet d’avoir plus de contrôle sur votre humidification pour répondre à vos besoins individuels. Pour pouvoir régler vous-même l’humidité, vous pouvez régler votre CPAP en mode manuel de contrôle climatique.
Comment trouver le mode manuel de contrôle climate?
Utilisateurs du AirSense de Resmed: vous pouvez accéder à tout moment au réglage Manual Climate Control. Depuis l’écran d’accueil de votre appareil:
Sélectionnez Mes options
Sélectionnez Climate Ctrl
Modifier le paramètre par défaut «Auto» sur Manuel
Sélectionnez le niveau d’humidité et tournez la molette pour changer l’humidité (1–8; le réglage par défaut est 4)
Sélectionnez la température du tube et tournez la molette pour régler le tube chauffant ClimateLine / ClimateLineAir à la température que vous trouvez la plus confortable (15–30⁰C; le réglage par défaut est 27⁰F). Pour plus de détails, voir le guide d’utilisation du ClimateLineAir
Utilisateurs du CPAP S9 de Resmed: il faut qu’Apnée Santé active la réglage manuel de climatisation pour vous s’il ne l’a pas déjà fait.
Depuis l’écran d’accueil de votre appareil:
Pour l’humidité: tournez la molette pour mettre en surbrillance l’icône de goutte d’eau; appuyez sur le cadran, en tournant l’arrière-plan en jaune. Tournez ensuite à nouveau la molette pour régler l’humidité (1–6, le réglage par défaut est 3). Appuyez à nouveau sur le cadran pour régler le nouveau niveau d’humidité.
Pour la température du tube: tournez le cadran pour mettre en surbrillance l’icône du thermomètre; appuyez sur le cadran, en tournant ce fond jaune. Tournez ensuite à nouveau le cadran pour régler la température du tube ClimateLine / ClimateLineAir (15–30⁰C, le réglage par défaut est 27⁰F). Appuyez à nouveau sur le cadran pour régler la nouvelle température.
Quand dois-je changer la température de l’humidificateur ou du tube chauffant?
La plupart des patients trouvent l’air plus frais plus facile à respirer lorsqu’ils essaient de dormir, en particulier ceux qui débutent avec la PPC ou qui portent un masque de PPC intégral. Cependant, un air plus chaud fournit la meilleure humidité et aide à réduire l’irritation nasale, car votre nez n’a pas à réchauffer tout cet air CPAP seul. Il contribue généralement à augmenter:
Humidité l’air sec peut faire en sorte que vous vous réveillez avec la bouche sèche, un effet secondaire inconfortable que 40% des utilisateurs éprouvent. Si vous voulez plus d’humidité, essayer d’ajuster manuellement le niveau et la température d’un cran à la fois. Vous devriez également vérifier s’il y a une fuite de masque et si le réservoir d’eau de votre humidificateur est vide à votre éveil.
Température du tube si vous souffrez de sécheresse malgré l’augmentation de l’humidité. Envisagez d’augmenter la température de votre tube de seulement 1 ° C pour voir si cela offre le meilleur confort.
Quelques points importants à noter
Il n’y a pas de réglage correct ou incorrect avec l’humidificateur. Vous devez ajuster votre CPAP en fonction de vos besoins individuels tout au long de l’année. Vous pouvez dormir avec les fenêtres ouvertes pendant l’hiver et avoir besoin de plus de chaleur dans votre tube pour réduire la condensation. En été, lorsqu’il fait chaud et humide au Québec, vous devrez certainement baisser le niveau de votre humidificateur et vous pourriez même éteindre le tube chauffant Climate Line. Vous allez probablement faire des essais et des erreurs avant de trouver le réglage idéal. Et, si vous rencontrez toujours des difficultés, contactez un de nos inhalothérapeutes pour plus d’aide. Blogue connexe: Avez-vous vraiment besoin d’un humidificateur avec votre CPAP?
Vidéos utiles de Resmed, Philips et Fisher & Paykel
Oui! Saviez-vous que les patients qui utilisent la PPC et qui ne nettoient pas régulièrement leur équipement sont 32% plus susceptibles de contracter une pneumonie?
Le nettoyage du CPAP peut représenter un véritable défi pour certains utilisateurs de l’appareil. Parfois, une meilleure compréhension de la RAISON derrière la maintenance recommandée ainsi que quelques directives simples peuvent grandement contribuer à rendre le processus plus facile. Le bon entretien de votre unité CPAP et de ses accessoires joue un rôle important dans la réussite du traitement de votre apnée obstructive du sommeil. Une bonne hygiène de l’équipement évitera les complications telles que les fuites, la croissance bactérienne et fongique et d’autres complications de santé.
L’huile, la sueur et les cellules mortes de la peau peuvent s’accumuler dans le masque CPAP chaque fois qu’il est utilisé. L’huile de votre peau, votre sueur ainsi que des cellules mortes de la peau s’accumulent dans votre masque la nuit provoquant des irritations. Si vous vous réveillez avec de l’acné, des douleurs ou une desquamation de la peau, cela indique que votre masque a besoin d’un bon nettoyage et doit être lavé correctement.
L’eau dans la machine et l’humidité dans le masque et dans le tuyau sont des lieux de reproduction potentiels pour les bactéries et les germes.
Une étude du Brigham and Women’s Hospital et de la Harvard Medical School a révélé que plus de 2 000 dénombrements de bactéries étaient apparents après seulement 48 heures sur 48% des échantillons de masques CPAP qu’ils avaient prélevés. En d’autres termes, un mauvais entretien de la PPC expose les patients à de plus grands risques d’infection et de maladie. Votre équipement sentira également meilleur, aura une apparence plus soignée et sera plus efficace s’il est nettoyé régulièrement, ce qui contribuera à la longévité de l’utilisation de votre CPAP.
Ce dont vous avez besoin pour nettoyer votre CPAP
Lingettes pour masque CPAP ou un chiffon humide
Eau tiède
Savon CPAP ou savon à vaisselle
Si vous optez pour du savon à vaisselle, il est important de choisir un savon qui n’est ni antibactérien ni hydratant. L’alcool dans un savon antibactérien fera sécher le coussin de votre masque et le brisera plus tôt que prévu. Évitez le savon hydratant car l’agent hydratant dans le savon laissera un résidu gras sur votre équipement. Si vous voulez vous assurer que vous éliminez toutes les bactéries dans votre masque ou si vous ne nettoyez pas votre masque quotidiennement en raison des inconvénients, nous recommandons le LUMIN pour stériliser votre masque, votre tube et votre réservoir d’eau.
Magasinez le kit de nettoyage (odeur agrumes)
Magasinez le kit de nettoyage (odeur menthe)
Magasinez le lumin
Magasinez le brosse pour tubulure CPAP prémium (2 en 1)
Comment et quand nettoyer votre CPAP
Quotidien
Essuyez votre masque
Utilisez simplement un chiffon humide avec du savon et de l’eau chaude. Rincez ensuite à l’eau tiède et laissez sécher à l’air. Des lingettes pré-humidifiées spécialement conçues pour les masques CPAP (dans des formats non parfumés et parfumés) sont disponibles et rendent le nettoyage beaucoup plus rapide.
Rincez et remplissez votre réservoir d’eau
Videz votre réservoir d’eau et rincez à l’eau du robinet. Laissez le réservoir sécher à l’air. Remplissez avec de l’eau distillée juste avant le coucher. Ne laissez pas l’eau reposer dans votre chambre à eau toute la journée car c’est un bon environnement pour que les bactéries et les moisissures prospèrent.
Hebdomadaire
Lavez votre masque
Remplissez votre évier d’eau tiède savonneuse et lavez délicatement votre masque, y compris la courroie. Idéalement, cela devrait être fait tôt le matin pour permettre à votre équipement de sécher à l’air.
Lavez votre tubulure
Remplissez votre tube d’eau chaude savonneuse et tourbillonnez doucement le liquide d’avant en arrière. Faites couler de l’eau claire pour rincer et suspendez pour sécher à l’air. Des brosses spéciales existent pour aider au frottement à l’intérieur du tuyau d’air.
Lavez et désinfectez votre tubulure
Frottez doucement l’intérieur avec de l’eau savonneuse puis rincez-le correctement. Ensuite, versez un mélange d’une part de vinaigre et de deux parts d’eau, laissez reposer pendant 30 minutes, puis rincez correctement et laissez sécher à l’air. Cela désinfectera et décalcifiera votre reservoir.
Chaque 3 mois
Remplacez votre filtre
En remplaçant votre filtre, vous limitez le dépôt de poussières et d’impuretés dans le compresseur de votre CPAP. Il est important de remplacer le filtre à air de votre CPAP une fois tous les trois mois, surtout si vous avez des allergies.
Annuellement
Remplacez le masque, le tuyau d’air et la chambre à eau
Cette recommandation est largement connue et la plupart des compagnies d’assurance couvrent un certain pourcentage du coût. Avec le bon entretien de votre appareil CPAP, votre CPAP continuera à fonctionner de manière optimale, vous respirerez de l’air pur et pourrez atteindre votre objectif d’une meilleure nuit de sommeil.
https://apneesante.com/wp-content/uploads/2020/06/cleaning-FR.jpg10801780Nick Zachariashttps://apneesante.com//wp-content/uploads/2022/04/apnee-logo-en.pngNick Zacharias2020-06-05 15:10:262023-11-27 20:08:53Est-ce que je dois nettoyer mon CPAP en tout temps?
Donc, on vous a dit que vous arrêtez de respirer pendant que vous dormez, peut-être plusieurs fois par heure, et que vous devez passer à la «soufflerie».
Tous les utilisateurs de CPAP au Québec doivent en tenir compte: du besoin d’humidité étant donné notre climat. Même si vous utilisez déjà un humidificateur, vous vous posez peut-être des questions courantes – par exemple – pourquoi un humidificateur CPAP est si important? L’eau distillée fait-elle vraiment une différence? Comment gérer le tout quand je voyage?
Eh bien, encore une fois, Apnée Santé a vos réponses.
Pourquoi utiliser votre humidificateur est-il important ? Un mot: confort.
En utilisant un humidificateur chauffant, vous réduisez vos chances de vous réveiller le matin avec la bouche sèche, et d’avoir été dérangé par la congestion nasale durant la nuit. Voici ce qui se passe avec votre CPAP.
En termes simples, votre CPAP aspire l’air ambiant de la pièce, élimine les impuretés et le fait passer à travers le tube dans vos poumons à la pression appropriée. C’est comme un vide en sens inverse, mais moins bruyant. Maintenant, imaginez ce que vous auriez ressenti s’il soufflait de l’air froid et sec toute la nuit – aïe!
C’est là que les humidificateurs et les tubes chauffants entrent en jeu.
En utilisant votre humidificateur, vous ressentirez moins de sécheresse au nez, aux sinus et aux poumons. Vous pouvez également réduire le risque de congestion nasale, d’inflammation, d’infections et de saignements de nez.1
En ce qui concerne un tube chauffé, eh bien, cela peut aussi aider. Avec les tubes standards, vous pouvez rencontrer des problèmes de condensation, en particulier si la température de votre pièce est plus froide. L’humidité produite par votre CPAP peut se condenser dans le tube s’il fait froid et rester coincée là, au lieu de se rendre au nez là où vous le souhaitez. Vous avez peut-être remarqué une “averse de pluie” dans votre tube le matin – ce qui signifie que vous ne tirez pas parti des avantages de l’humidificateur et que vous aurez probablement encore certains des symptômes ci-dessus.
Le niveau d’eau dans mon humidificateur n’a pas bougé. Pourquoi ?
Ne paniquez pas! Votre CPAP fonctionne correctement.
Comme nous l’avons dit précédemment, le CPAP prélève de l’air de votre chambre à coucher et l’envoie dans votre tube. Une chose étonnante avec ces machines est qu’elles mesurent en permanence l’humidité de l’air qu’elles aspirent – si elle atteint déjà le niveau de confort que vous avez choisi pour votre système CPAP, le réservoir d’eau se videra moins et la machine soufflera l’air tel quel.
Ainsi, en fonction de la météo, de la saison et de vos préférences personnelles, la soif d’eau distillée de votre CPAP sera différente. La plupart de nos patients ont moins besoin d’eau distillée en été et en utiliserons plus en hiver lorsque l’air s’assèche. Cependant, même en été, il est recommandé de laisser un peu d’eau dans votre humidificateur chaque nuit pour éviter qu’il ne s’assèche et n’endommage potentiellement l’élément chauffant avec le temps.
Si vous sentez que votre CPAP provoque une sécheresse du nez, des sinus ou des poumons, veuillez nous en informer. Votre confort de sommeil nous tient à coeur. Appelez-nous ou passez nous voir à chaque fois que nous sommes ouverts et l’un de nos inhalothérapeutes se fera un plaisir de vous aider!
Beaucoup de patients se demandent pourquoi ils ne peuvent pas simplement utiliser de l’eau du robinet avec leur CPAP.
Après tout, nous avons la meilleure eau du robinet au monde, et elle est gratuite, alors pourquoi ne pas l’utiliser? La raison en est qu’il reste encore des microorganismes et des minéraux dans l’eau de votre robinet. Selon Brandon Peters (2019), neurologue agréé par le conseil et spécialiste en médecine du sommeil:
«L’eau bouillie va tuer les microbes, mais cela n’éliminera pas les minéraux ni les contaminants chimiques. Le calcium, le magnésium, le fer, etc., sont des minéraux qui rendent l’eau «dure». S’ils sont présents dans l’eau placée dans la chambre d’eau de l’humidificateur, il se développera avec le temps du calcaire pour décolorer le récipient et endommager la machine. L’eau filtrée peut éliminer une partie des minéraux, mais pas les organismes vivants ou autres produits chimiques. L’eau distillée en bouteille est certainement l’option la plus sûre. »2
L’utilisation d’eau distillée réduit les dépôts de minéraux dans votre chambre d’eau.
Les éclaboussures d’eau du robinet ne feront pas mal au réservoir, mais à long terme, l’accumulation de minéraux due à l’utilisation d’eau calcaire endommagera le plastique et raccourcira sa durée de vie. C’est la raison pour laquelle la plupart des fabricants de PPC recommandent l’eau distillée.
Qu’en est-il lorsque je voyage?
Voyager est génial. Cela signifie être exposé à de nouvelles cultures, architecture, nourriture et modes de vie. Mais cela signifie aussi être exposé à de nouveaux microbes auxquels votre corps n’est pas habitué. Même si l’eau est potable, cela ne veut pas dire que c’est une bonne idée de la mettre dans votre CPAP. Peters mentionne que «l’eau du robinet dans les pots Neti en Louisiane a conduit à quelques rapports d’infections parasitaires nuisibles affectant le cerveau. Cette condition peut être fatale et le traitement peut être inefficace. “1
Cela semble effrayant, et il continue en disant que “le même risque n’a pas été démontré avec l’utilisation de la CPAP”, mais réfléchissez-y: tout dans votre chambre d’eau se vaporise et se respire par le nez, les sinus et les poumons. . Voulez-vous vraiment prendre le risque?
Nous vous recommandons de prendre le temps d’aller acheter une bouteille d’eau distillée lorsque vous arrivez à votre destination. Appelez cela une expérience touristique – pourquoi pas? Vous pouvez donc aller voir une épicerie dans un nouveau pays. Hé, vous pouvez même prendre un peu de ce que les habitants mangent en même temps… vous trouverez peut-être un changement intéressant par rapport à ce qui est sur le “menu touristique” dans les restaurants!
Quoi ne PAS faire avec votre réservoir d’eau
Si vous gardez à l’esprit que tout ce qui se trouve dans votre chambre d’eau peut pénétrer dans vos poumons, vous devriez aller bien. Lavez-le tous les jours avec du savon doux et de l’eau ordinaire, rincez-le soigneusement, puis laissez le sécher à l’air ambiant. C’est suffisant pour éliminer toutes les bactéries avant de les remplir avec de l’eau distillée.
Ne faites pas l’erreur de mettre de l’alcool, de l’eau de Javel ou de l’ammoniac, des parfums ou des huiles essentielles pour donner une odeur agréable à l’air – vos poumons ne vous remercieront pas! N’utilisez que du savon et de l’eau pour le nettoyage et de l’eau distillée pour le traitement. Tout devrait bien se passer.
Passez à un CPAP avec humidification avancée
En savoir plus sur L’AirSense 10
En savoir plus sur le SleepStyle
Soins pour la vie Apnée Santé
N’oubliez pas que l’équipe d’Apnée Santé souhaite vous offrir les meilleurs soins CPAP possible.
Tous nos patients font partie de notre programme Soins pour la vie, que ce soit pour vous aider à modifier le niveau d’humidité de votre CPAP, pour répondre à vos questions, nos pneumologues et nos spécialistes du sommeil sont là pour vous!
Peters, B. (2019). Do You Have to Use Only Distilled Water in the CPAP Humidifier?. [online] Verywell health. Available at: https://www.verywellhealth.com/do-you-need-distilled-water-for-the-cpap-humidifier-3015017 [Accessed 5 Oct. 2019].
L’alcool et le sommeil créent d’étranges compagnons de lit depuis la nuit des temps.
Prendre un verre (ou trois) avant de se coucher peut détendre vos muscles et faire en sorte que vous allez vous endormir plus rapidement. En réalité, votre corps n’atteint pas un sommeil réparateur lorsque vous avez bu.
Même si nous ne parlons pas d’une consommation d’alcool au point d’en avoir la gueule de bois le lendemain, votre célébration nocturne modifie les ondes cérébrales durant votre sommeil 1. Ainsi, même si vous êtes au lit pendant plusieurs heures, Vous vous sentirez probablement fatigué le lendemain matin. Ajoutez l’apnée du sommeil obstructive au mélange, et vous allez payer un prix plus élevé que celui que vous aviez prévu lorsque vous avez accepté la dernière tournée, à la fin de la nuit.
L’alcool est un dépresseur qui provoque la relaxation musculaire. Pendant que vous dormez, les muscles de votre gorge se relâchent, votre langue tombe en arrière et votre gorge se rétrécit. Le ronflement que vous entendez est simplement la vibration des tissus de la gorge lorsque vous respirez. Plus vos voies respiratoires deviennent étroites, plus les vibrations sont fortes et plus vos ronflements sont forts. Pour cette raison, même les personnes qui ne souffrent pas d’AOS risquent de dormir comme des bûches pendant leur sommeil.
Un sommeil plus rapide ne signifie pas un meilleur sommeil
L’utilisation d’une Auto CPAP peut aider les personnes souffrant d’AOS à bien dormir la nuit, mais s’installer au coucher peut parfois poser problème. Lorsque vous consommez de l’alcool, vous pouvez vous endormir rapidement et durement, mais l’alcool ne fera qu’aggraver votre apnée du sommeil, en doublant essentiellement vos perturbations du sommeil. La consommation d’alcool peut en fait augmenter les événements d’apnée et leur durée, et vous risquez d’en ressentir les symptômes le matin.
Comme mentionné ci-dessus, l’un des effets de l’alcool est de provoquer un relâchement musculaire. Si vous vous souvenez de ce qu’on vous a expliqué, lorsque vous avez débuté le traitement pour l’AOS, tout commence par un relâchement des muscles de la gorge et de votre palais mou, qui s’affaissent pour bloquer vos voies respiratoires et causer des micro-réveils répétés, tout au long de la nuit.
En général, vous ne le réalisez pas, mais cela vous prive du sommeil réparateur REM et c’est pourquoi vous vous réveillez le lendemain avec l’impression d’avoir dormi la moitié de la nuit. La relaxation musculaire causée par l’alcool a le même effet, même chez les personnes sans AOS 2, la combinaison des deux donne lieu à une matinée difficile.
L’apnée ne dort jamais
Si vous utilisez régulièrement une machine CPAP, prendre quelques verres n’est pas une raison pour prendre une «nuit de congé» et vous laisser tomber dans votre lit, le masque suspendu à côté de vous. Pour la plupart des patients, qui se sont adaptés au sommeil avec une machine CPAP, le repos qu’elle apporte en fait un compagnon précieux dont ils ne voudraient plus se passer. Pour certains, cependant, l’adaptation à la machine à été plus difficile et a laissé une résistance persistante, même s’ils savent que l’utilisation régulière est préférable pour eux. C’est tout à fait normal.
Mais ce n’est certainement pas une bonne de laisser le masque de côté après avoir bu quelques verres. Vous pouvez faire une pause dans votre traitement, mais votre apnée ne le fera pas – alors si vous avez déjà altéré votre cycle de sommeil en buvant, rendez-vous service et au moins, assurez-vous de bénéficier de l’aide de votre CPAP pendant votre sommeil.
Limitez votre consommation
De nombreuses études, datant des années 1980, ont clairement établi la manière dont l’alcool peut aggraver l’apnée du sommeil.3
Même sans la science, depuis l’âge de pierre, l’homme a découvert que boire du jus de raisin au bon goût les faisait se sentir bien. On sait qu’il y a un prix à payer pour boire. Si vous planifiez une soirée pouvant inclure des boissons alcoolisées, envisagez de limiter votre consommation à un certain nombre fixe, afin de ne pas trop vous laisser aller.
Laissez le temps à l’alcool de se dissiper avant de vous coucher
Il faut du temps à votre corps pour métaboliser l’alcool, il est donc préférable d’arrêter pendant qu’il est encore temps. Il n’y a vraiment pas moyen de contourner ce fait. Même un ou deux verres avant de se coucher suffisent pour affecter votre cycle de sommeil. La tradition de prendre un petit verre avant de dormir a donc été clairement inventée par une personne qui ne comprenait pas la valeur d’une bonne nuit de sommeil.
Pour éviter toute perturbation, envisagez de vous «faire un last call» quelques heures avant de toucher le fond. Cela varie en fonction du poids et du sexe, mais en règle générale, il faut environ une heure pour traiter une unité d’alcool (peu importe qu’il s’agisse d’une bière, d’un verre de vin ou d’un verre de tequila). donnez-vous 2-3 heures entre votre dernier verre et l’heure du coucher.4 Vous vous remercierez le matin.
Alterner alcool et eau
Il y a une vieille expression sur le mélange des types d’alcool qui dit quelque chose comme «la bière puis la liqueur, vous rend malade, la liqueur puis la bière est clair».
Cela pourrait avoir un certain mérite en ce qui concerne le contrôle des impulsions et la tentation de boire trop vite. Mais si vous accumulez les verres en quantité importante, votre capacité à obtenir un sommeil réparateur sera difficile. L’alcool est l’alcool dans la mesure où votre cerveau et votre corps sont concernés. Une astuce consiste à alterner de l’eau ou une autre boisson (sans sucre ou caféinée) entre chaque boisson alcoolisée. Appelez-le, “l’eau entre les boissons vous aide à dormir.”
Cela vous aidera non seulement à rester à la fête sans vous embarrasser, mais cela signifiera également que votre consommation globale est réduite afin que vous puissiez mieux dormir. Veillez simplement à ne pas pousser cette astuce à l’extrême et à équilibrer avec un pichet d’eau géant – une telle consommation de liquide avant d’aller au lit signifie probablement que vous vous réveillez pour une autre raison.
La clé c’est l’équilibre
Il n’y a rien de mal à prendre quelques verres avec des amis de temps en temps. Le problème avec l’alcool est qu’il peut facilement vous faire croire que vous dormez mieux parce que vous vous endormez plus vite, alors que c’est le contraire qui se produit. En raison de l’attrait de s’endormir rapidement lorsque vous êtes régulièrement fatigué, de nombreuses personnes succombent au piège de «l’automédication» avec un verre ou deux avant de se coucher, ce qui à long terme vous privera du repos, mais peut également mener à la dépendance à l’alcool.
Si vous choisissez de boire, faites-le modérément, en arrêtant tôt et en veillant à toujours utiliser votre CPAP. Cela améliora considérablement votre qualité de sommeil. Et rappelez-vous que si vous avez des difficultés à dormir ou à utiliser votre appareil CPAP, l’équipe d’Apnée Santé est toujours à votre disposition pour vous aider.
Si vous êtes un buveur habituel avec OSA, envisagez d’utiliser Auto-CPAP
La chose la plus importante que vous puissiez faire après avoir bu quelques verres est d’utiliser une machine à auto-CPAP. Pourquoi? Lorsque votre tissu musculaire se détend, une augmentation de la pression peut être nécessaire pour maintenir les voies respiratoires ouvertes. Un appareil CPAP automatique peut détecter les variations de débit d’air et s’ajuster au besoin pour obtenir une pression optimale pendant la nuit. Si vous avez une machine à pression fixe, votre CPAP est réglé sur une pression constante qui reflète une nuit de sommeil typique et non une nuit avec de l’alcool.
Vous devez également garder à l’esprit l’importance de configurer votre pression positive continue (PPC) dans des conditions de sommeil typiques. Par conséquent, si vous buvez de l’alcool tous les jours mais que vous vous abstenez avant votre étude du sommeil, la pression risque de ne pas suffire à maintenir vos voies respiratoires lorsque vous buvez.
Pour optimiser votre réponse au traitement, vérifions que votre CPAP fournit la pression adaptée à vos besoins.
https://apneesante.com/wp-content/uploads/2019/10/alcohol-FR-blog-banner.jpg10801780Nick Zachariashttps://apneesante.com//wp-content/uploads/2022/04/apnee-logo-en.pngNick Zacharias2019-10-31 15:12:462022-10-07 21:08:10Apnée et alcool: un mélange risqué
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