L’importance du sommeil paradoxal

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Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre esprit et à votre corps pendant que vous dormez profondément?

Parmi les phases de sommeil, le sommeil paradoxal se démarque. Il s’agit d’une phase de sommeil marquée par des mouvements oculaires rapides et des rêves vifs et qui a un impact majeur sur votre mémoire, votre concentration mentale et votre humeur.

Rejoignez-nous pour explorer les secrets de l’une des parties les plus intrigantes de votre soirée.

Qu’est-ce que le sommeil paradoxal?

Le sommeil paradoxal est une étape du sommeil associée au rêve et à la consolidation de la mémoire. Il a été découvert pour la première fois dans les années 1950, lorsque des scientifiques étudiant des nourrissons endormis ont remarqué qu’à certains moments de la nuit, leurs yeux se déplaçaient rapidement d’un côté à l’autre.

Voici un résumé de ce qui arrive à votre corps pendant cette étape:

  • Les yeux se déplacent rapidement d’avant en arrière derrière les paupières fermées.
  • La fréquence cardiaque et la tension artérielle augmentent presque autant que lorsque vous êtes éveillé.
  • La respiration devient plus rapide et irrégulière.
  • Votre cerveau consomme plus d’oxygène et son activité augmente considérablement
  • Des contractions du visage et des membres peuvent survenir, tandis que d’autres muscles subissent une paralysie temporaire, vous empêchant de réaliser vos rêves.

Le terme « sommeil paradoxal » vient du fait que cette phase de sommeil implique des conditions apparemment contradictoires entre un esprit actif et un corps endormi.

Où dans le cerveau cela se produit-il?

Pendant le sommeil paradoxal, plusieurs parties du cerveau sont actives et engagées dans diverses fonctions 1. Certaines des parties clés du cerveau qui sont actives pendant cette période comprennent:

  • Tronc cérébral et pont: Le tronc cérébral, en particulier le pont, est une zone cruciale pour la régulation du sommeil paradoxal. Le pons aide à réguler certains aspects du sommeil paradoxal, tels que la suppression des mouvements musculaires volontaires (également appelés atonie musculaire) qui vous empêchent de bouger pendant que vous rêvez.
  • Amygdale ( complexe amygdalien ): L’amygdale, une structure en forme d’amande impliquée dans le traitement des émotions, des souvenirs et des réponses à la peur, reste active pendant le sommeil paradoxal.
  • Hippocampe: L’hippocampe est impliqué dans la consolidation de la mémoire et son activité pendant le sommeil paradoxal suggère un rôle dans le traitement et le stockage des souvenirs, en particulier ceux ayant une composante émotionnelle ou spatiale.
  • Thalamus: Le thalamus est responsable du relais des informations sensorielles vers diverses parties du cerveau et reste actif pendant le sommeil paradoxal. Cela pourrait être lié à la génération d’images de rêve basées sur diverses entrées sensorielles.
  • Cortex visuel et moteur: malgré l’atonie musculaire qui empêche les mouvements physiques, le cortex moteur présente encore une certaine activité pendant le sommeil paradoxal (comme des mouvements oculaires rapides et des contractions mineures des membres).
  • Cortex préfrontal: Le cortex préfrontal, responsable des fonctions exécutives telles que la prise de décision, la planification et la maîtrise de soi, présente une activité réduite pendant le sommeil paradoxal. Cette réduction d’activité pourrait expliquer le caractère parfois illogique ou décousu des rêves à cette étape. Le cortex préfrontal régule également l’amygdale et si vous manquez de sommeil, il cesse de « communiquer » avec l’amygdale, ce qui peut entraîner un état émotionnel instable lorsque vous êtes éveillé.

Pourquoi c’est important?

Le sommeil paradoxal joue un rôle crucial dans votre bien-être général car il est associé à un apprentissage, une mémoire, une créativité et une résilience émotionnelle améliorés.

La majorité de vos rêves se déroulent pendant le sommeil paradoxal. Bien que les rêves paradoxaux ne soient pas la seule étape au cours de laquelle les rêves se produisent, ceux que vous expérimentez à ce stade sont généralement plus vifs que leurs homologues non paradoxaux et des études montrent que ces rêves intenses sont importants pour le traitement des souvenirs émotionnels (comme la peur) 2.

Pendant le sommeil paradoxal, votre cerveau traite les nouvelles informations et capacités motrices de la journée, en mémorisant certaines, en conservant d’autres et en décidant lesquelles supprimer.

Les chercheurs émettent l’hypothèse que le sommeil paradoxal favorise le développement du cerveau, puisque les nouveau-nés passent la majeure partie de leur temps de sommeil paradoxal. De plus, les animaux nés avec un cerveau moins développé, comme les humains et les chiots, passent encore plus de temps en sommeil paradoxal pendant la petite enfance que ceux nés avec un cerveau plus développé, comme les chevaux et les oiseaux 3.

Grâce à son activation de notre système nerveux central, le sommeil paradoxal pourrait nous aider à nous préparer au réveil. Cela peut expliquer pourquoi nous passons de plus en plus de temps en sommeil paradoxal à mesure que la nuit avance et pourquoi il nous est plus facile de nous réveiller pendant cette étape.

Le sommeil paradoxal est-il la même chose que le sommeil profond?

Même si les gens utilisent souvent ces deux termes de manière interchangeable, le sommeil paradoxal et le sommeil profond sont en réalité deux phases de sommeil distinctes.

Alors que le sommeil paradoxal est associé à des rêves vifs et à une activité cérébrale accrue, le sommeil profond (également connu sous le nom de sommeil lent) est l’étape où le corps se concentre sur sa réparation physique, en renforçant le système immunitaire et en restaurant les os, les muscles et les tissus.

En raison de l’activité cérébrale atténuée du sommeil profond, c’est également la phase dont il est le plus difficile de se réveiller 4, et ceux qui sont réveillés dans cet état ont tendance à connaître une courte période de brouillard et des performances cognitives altérées.

De quelle quantité de sommeil paradoxal avez-vous besoin?

Les bébés et les jeunes enfants ont le plus besoin de sommeil paradoxal. Pendant la petite enfance, cela peut représenter jusqu’à 50% de leur temps de sommeil total 5.

On pense que la quantité importante de sommeil paradoxal observée chez les jeunes enfants a un impact vital sur leur développement cérébral, leurs capacités d’apprentissage, leur croissance globale, ainsi que la maturation de leur système nerveux central et l’établissement de connexions neuronales.

À mesure que les individus atteignent l’âge adulte, la part du sommeil paradoxal que vous ressentez diminue jusqu’à environ 20 à 25% de votre temps total de sommeil 6. Cela signifie que vous bénéficierez généralement d’environ 90 à 120 minutes de sommeil paradoxal chaque nuit. Bien que ce soit beaucoup moins que ce que vous aviez lorsque vous étiez bébé, cette étape du sommeil reste très importante pour les fonctions cérébrales ainsi que pour la régulation émotionnelle.

Il convient de noter que les besoins en sommeil peuvent varier d’une personne à l’autre, de sorte que certaines peuvent se sentir bien reposées avec un sommeil paradoxal légèrement plus ou moins que la moyenne. Si vous avez des inquiétudes quant à la qualité de votre sommeil ou si vous rencontrez des problèmes liés au sommeil, il est judicieux de consulter un professionnel de la santé ou un spécialiste du sommeil pour obtenir des conseils personnalisés.

Que se passe-t-il si vous n’en consommez pas assez?

Ne pas bénéficier suffisamment de sommeil paradoxal peut avoir un impact négatif sur la capacité de votre cerveau à apprendre et à créer de nouveaux souvenirs. Par exemple, des recherches montrent que lorsque les gens sont privés de sommeil paradoxal, ils ont du mal à se souvenir des choses qu’on leur enseigne avant de s’endormir.

De plus, comme la majorité de votre sommeil paradoxal a tendance à survenir vers la fin de votre nuit au lit, un manque de sommeil paradoxal est souvent un signe de manque de sommeil 7. La privation chronique de sommeil a été associée à un risque accru d’obésité, de diabète de type 2, de démence, de dépression, de maladies cardiovasculaires et de cancer 8.

Les troubles du sommeil sont l’un des principaux responsables de l’empêchement d’un sommeil paradoxal suffisant, notamment:

  • Trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCSP): les personnes atteintes de cette maladie peuvent ne pas souffrir de paralysie musculaire pendant le sommeil paradoxal, ce qui peut conduire à des rêves, entraînant des perturbations du sommeil et des blessures.
  • Trouble cauchemardesque: les personnes atteintes de cette maladie font des cauchemars intenses et terrifiants. Cela entraîne des troubles du sommeil et une détresse considérable 9.
  • Narcolepsie: Cette condition implique des épisodes au cours desquels une personne passe soudainement de l’éveil au sommeil paradoxal.
  • Apnée du sommeil: les personnes atteintes de cette maladie connaissent de brèves interruptions respiratoires qui entraînent des réveils répétés. Bien que cela n’affecte pas spécifiquement le sommeil paradoxal, cela contribue à une moins bonne qualité et durée du sommeil.

homme fatigué

Comment obtenir plus de sommeil paradoxal

La meilleure façon d’obtenir davantage de sommeil paradoxal est de se concentrer sur un sommeil suffisant et de bonne qualité.

Voici quelques stratégies pour vous aider à mieux dormir:

  • Gardez un horaire de sommeil cohérent : essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, même le week-end. La cohérence aide à réguler l’horloge interne de votre corps, améliorant ainsi la qualité et la quantité du sommeil.
  • Créez une routine relaxante au coucher : participez à des activités apaisantes avant de vous coucher, comme la lecture, des étirements doux ou la pratique de techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation. Cela peut aider à préparer votre esprit et votre corps à un sommeil réparateur.
  • Créez un environnement de sommeil confortable : assurez-vous que votre chambre est propice au sommeil. Cela inclut d’avoir un matelas et des oreillers confortables, ainsi que de contrôler la température ambiante. Si vous vivez dans une ville lumineuse et bruyante, envisagez d’essayer de minimiser les perturbations sonores et lumineuses avec un masque pour les yeux et/ou des bouchons d’oreilles.
  • Limitez le temps passé devant un écran avant de vous coucher : La lumière bleue émise par les appareils électroniques tels que les téléphones, les tablettes et les ordinateurs peut interférer avec la production de mélatonine par votre corps, une hormone qui régule le sommeil. Essayez d’éviter les écrans au moins une heure avant le coucher.
  • Limitez la caféine, l’alcool et les autres stimulants : évitez de consommer ces produits à l’approche de l’heure du coucher. Ces substances peuvent interférer avec la qualité de votre sommeil, notamment le sommeil paradoxal.
  • Surveillez votre alimentation et votre hydratation : évitez les repas copieux, la caféine et les grandes quantités de liquides à l’approche de l’heure du coucher. Ceux-ci peuvent perturber votre sommeil ou entraîner des réveils nocturnes dus à des déplacements aux toilettes.
  • Activité physique régulière : Faire de l’exercice régulièrement pendant la journée peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Cependant, évitez les exercices vigoureux à l’approche de l’heure du coucher, car ils pourraient avoir un effet stimulant.
  • Gérer le stress et l’anxiété : Des niveaux élevés de stress et d’anxiété peuvent interférer avec le sommeil. Pratiquez des techniques de réduction du stress comme la pleine conscience, le yoga ou la tenue d’un journal pour vous aider à calmer votre esprit avant de vous coucher.

Si vous avez toujours du mal à dormir après avoir suivi les conseils ci-dessus, c’est également une bonne idée de consulter un médecin. Ils peuvent vous aider à identifier tout problème sous-jacent susceptible d’affecter votre sommeil, tel que des troubles du sommeil ou des problèmes de santé.

N’oubliez pas que les besoins individuels en sommeil peuvent varier et qu’il est important de trouver ce qui vous convient le mieux. Ajuster progressivement vos habitudes et maintenir un mode de vie sain peut améliorer le sommeil paradoxal et la qualité globale du sommeil.

Fais de beaux rêves!

Références

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982729/

2. https://www.jneurosci.org/content/43/3/433

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7546299/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5656471/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/

7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19896872/

8. https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30697860/

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Comment s’habituer à la machine CPAP

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Alors, on vient de vous dire que vous souffrez d’apnée du sommeil et vous devez commencer à utiliser une machine CPAP.

Comment allez-vous pouvoir dormir avec cet appareil? Ne désespérez pas! Je suis là pour vous aider.

Introduction

Depuis que j’ai commencé à travailler chez Apnée Santé, en tant qu’inhalothérapeute spécialisée dans les troubles du sommeil, j’ai aidé plusieurs patients à être plus confortables avec leur machine CPAP.  Les patients arrivent souvent à notre clinique avec des commentaires positifs d’un ami, membre de la famille ou collègue qui leur ont fait part à quel point le traitement cpap avait changé leur vie. Leur adaptation a été facile et dès la première nuit ça été le bonheur! Je vais être honnête avec vous, cette facilité d’adaptation est loin de représenter la majorité des patients.

Vous vous demandez sûrement après combien de temps à utiliser le CPAP, vous verrez une amélioration des symptômes de votre apnée du sommeil. Un article publié par la National Sleep Foundation rapporte que «la plupart des patients auront besoin d’une période d’adaptation à la présence du masque CPAP… de quelques jours à quelques semaines» 1. Ne vous inquiétez pas si c’est encore plus long. L’une de nos secrétaires (qui bénéficie du soutien CPAP tous les jours) a mis six mois à dormir toute la nuit, sans retirer le masque. Bien sûr, c’est rare, mais cela arrive. La bonne nouvelle est qu’elle utilise son appareil CPAP depuis maintenant 5 ans et qu’elle dort toute la nuit. La clé de son succès a été la persévérance et la patience.

Chantale Hébert, inhalothérapeute, avec un patient

Soyez patient

Je dis toujours à mes patients d’être … (excusez-moi le jeu de mots) patient! Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. Alors que certaines personnes ressentent des avantages après seulement une nuit, la plupart ont besoin d’au moins un mois. N’oubliez pas que votre sommeil est de mauvaise qualité depuis plusieurs années et qu’il vous faudra plus d’une nuit de sommeil pour retrouver toutes vos énergies et vous sentir mieux.

La clé est de ne pas être trop dur envers vous-même. Il vous faudra un peu de temps pour vous habituer à votre nouveau compagnon de lit. Donnez-vous une chance de vous habituer à porter un masque et à ressentir cette nouvelle poussée d’air. Essentiellement, vous devez vous désensibiliser au port du masque et à l’utilisation du CPAP.

La pratique rend parfait!

Faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant nécessite un peu de pratique. Comme vous n’êtes pas habitué au masque et au CPAP, je vous recommande de le porter le plus possible AVANT de vous coucher afin que vous ayez le temps de vous y habituer.

Voici quelques scénarios à considérer comme des occasions de vous pratiquer:

  • Si vous faites la sieste pendant la journée, mettez votre CPAP. Quelle meilleure façon de s’habituer à la vie avec un masque? Cet effort à court terme vous familiarisera avec l’engagement à long terme de dormir avec le masque toute la nuit.
  • Si vous avez tendance à être claustrophobe, pratiquez-vous à porter le masque en faisant fonctionner le CPAP, pendant la journée. Cela vous permettra de vous habituer à la pression d’air. Vous voudrez peut-être utiliser votre CPAP pendant que vous regardez la télévision dans le salon, lisez, tricotez, etc. Cela occupera votre cerveau à autre chose au lieu de vous concentrer à porter un masque et à respirer.
  • Portez votre CPAP 10-15 minutes avant le coucher. Le fait de porter le masque et de sentir la poussée d’air lorsque vous êtes éveillé, vous permettra de vous acclimater à celle-ci et de vous détendre. Lorsque la fatigue se fera sentir davantage vous n’aurez qu’à fermer les yeux.

femme ajustant les paramètres de son Resmed Airsense

Traitez l’inconfort tout de suite

Inconfort du masque d’apnée du sommeil: c’est l’une des phrases CPAP les plus recherchées sur Google et ce n’est pas étonnant. Les gens peuvent acheter un masque en ligne ou consulter un fournisseur de soins à domicile et ne jamais revenir chercher de l’aide, mais les études démontrent «qu’un suivi étroit, en utilisant un programme dirigé par une infirmière ou un inhalothérapeute … est vital pour un résultat positif. »2

C’est pourquoi mes collègues et moi sommes ici pour vous aider!

Nous savons que les patients qui ne s’occupent pas immédiatement des petits inconforts sont plus susceptibles d’abandonner le traitement. Pour éviter cela, dès que vous ressentez une gêne avec votre masque ou des problèmes de pression d’air ou d’humidité, veuillez nous appeler ou venez à la clinique pour que nous puissions vous aider.

Ne vous découragez pas. Mes collègues et moi sommes des experts pour régler les problèmes liés à la PPC et nous disposons du soutien et des connaissances de nos pneumologues (médecins du sommeil) pour nous diriger.

dame avec le visage irrité à cause de son masque facial

Célébrez les petits (et les grands) succès

  • Pas de ronflement – (peut-être le plus grand succès pour votre partenaire de lit de longue durée!)
  • Moins d’éveils la nuit
  • Moins de visites à la salle de bain
  • Temps de réveil plus facile le matin
  • Moins ou pas de maux de tête
  • Pas besoin de faire la sieste le jour

Vous ne le réaliserez peut-être pas,  en réalisant ces succès plus modestes et plus mesurables, vous obtenez encore plus d’avantages pour la santé.

Votre cœur vous dit «MERCI». Vous donnez à votre cœur une pause après ces nuits de stress sur votre rythme cardiaque alors que votre corps a du mal à délivrer plus d’oxygène. Une usure moindre de votre cœur peut aider à traiter les problèmes d’hypertension et à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Votre vie va changer. Vos réserves d’énergie renouvelées vous permettront d’accomplir davantage – plus d’énergie pour suivre le rythme de vos enfants, le jardinage, le jogging. Vous ne serez pas trop fatigué pour sortir et risquez moins de vous endormir en écoutant votre série Netflix préférée.

Les gens vont remarquer. Peut-être le changement le moins mesurable mais le plus notable sera votre humeur. Maintenant que vous n’êtes pas fatigué tout le temps, vous vous sentirez mieux, profiterez de la vie et des gens qui vous entourent!

vue de haut d'un homme dormant avec son masque N30i de Resmed

Prenez part à votre traitement, de manière active et positive

De nombreux essais cliniques montrent que le traitement avec une machine CPAP améliorera la qualité de vie, mais que cette amélioration dépend d’une utilisation constante.3 Prenez donc en charge votre traitement et assurez-vous d’en tirer le meilleur parti! Apprenez-en plus sur l’apnée du sommeil et les avantages de l’utilisation du CPAP, et familiarisez-vous avec les conséquences d’une apnée non traitée. Apprenez et pratiquez un entretien régulier de votre machine CPAP.

Commencez le traitement avec une attitude positive et même si vous rencontrez des difficultés, vous serez en mesure de les surmonter avec mon aide et celle du reste de l’équipe.

Envie d’en savoir plus? Notre Infolettre vous aidera à en savoir plus sur le sommeil, les conseils de style de vie et les traitements:

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Restez en contact avec moi, votre inhalothérapeute!

Chez Apnée Santé, mes collègues et moi sommes ici pour vous aider. Nous sommes des inhalothérapeutes formés en sommeil. Nous avons une richesse d’expérience à partager avec vous. Si, par exemple, vous avez des problèmes avec le masque ou la pression, appelez-nous et nous ferons les ajustements nécessaires. N’essayez pas de résoudre ces problèmes par vous-même. Laissez-nous vous aider! Nous sommes dédiés au sommeil, et notre mission singulière est de vous aider à mieux dormir.

équipe dans notre clinique à Valleyfield

1. Atwood, Jr., MD, Charles. “Sleep and CPAP Adherence”. Published on the National Sleep Foundation’s website. Accessed August 14, 2018.

2. Andreea Antonescu-Turcu, MD and Sairam Parthasarathy, MD. “CPAP and Bi-level PAP Therapy: New and Established Roles”. Published in the medical journal Respiratory Care, June 22, 2011. Accessed on August 14, 2018.

3. Weaver, Terri E., et al. “Relationship Between Hours of CPAP Use and Achieving Normal Levels of Sleepiness and Daily Functioning”. Published in the medical journal Sleep, June 1, 2007. Accessed August 14, 2018.

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Ballonnements causés par le CPAP? Problèmes courants causés par le CPAP et solutions

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Vous êtes-vous déjà réveillé en ayant l’impression d’avoir comme une tornade dans l’estomac?

Ou lorsque vous utilisez votre CPAP, remarquez-vous…

  • Maux d’estomac ou ballonnements
  • Rots ou flatulences
  • Brûlures d’estomac ou reflux acide

Ce sont tous des symptômes d’aérophagie ou de consommation d’air, qui est un effet secondaire courant du CPAP. L’aérophagie se produit lorsque l’air pénètre dans votre estomac et vos intestins au lieu de vos voies respiratoires pendant la nuit. Au fur et à mesure que l’air s’accumule, cela peut causer de l’inconfort dans votre ventre et vos intestins.

Qu’est-ce-qui cause ce ballonnement et comment puis-je y remédier?

  1. La pression est réglée trop haute: votre pression CPAP peut être réglée trop haute ou plus haute que ce dont vous avez besoin. L’air supplémentaire que vous obtenez n’a pas d’autre endroit où aller que dans votre œsophage puis votre ventre.
  2. La pression est réglée trop basse: il se peut que votre pression soit réglée trop basse let elle est inadéquate pour résoudre vos épisodes d’apnée. Alors que vous essayez d’obtenir plus d’air dans vos poumons, vous finissez par avaler rapidement de l’air qui est poussé dans votre œsophage à la place.
  3. Problèmes d’expiration: vous pourriez avoir du mal à expirer au-dessus de la pression d’air constante fournie par la CPAP. Ceci est particulièrement difficile pour les personnes utilisant des pressions de CPAP moyennes à élevées. Lorsque vous inspirez des pressions élevées, cela peut être simple, mais expirer peut provoquer la panique, de l’anxiété une sensation d’étouffement ou des étouffements. Lorsque cela se produit, vous pourriez perdre votre rythme respiratoire naturel et commencer à hyperventiler. Cela peut conduire à avaler ou à aspirer rapidement de l’air, le forçant à pénétrer dans votre œsophage plutôt que dans vos poumons.

cloud

Comment régler l’aérophagie quand la pression est trop haute ou trop basse

  1. Activez les paramètres de confort avancés sur votre appareil.

    Si vous rencontrez des difficultés pour expirer mais que votre niveau de pression correspond déjà à vos besoins, nous pouvons activer des paramètres tels que EPR, qui signifie Expiratory Pressure Relief. Relâchement de la pression expiratoire. L’EPR est une fonction standard de l’Airsense 10 AutoSet de ResMed qui réduit la pression de votre thérapie uniquement lorsque vous expirez. L’AirSense dispose d’autres paramètres de confort avancés, tels que:

    • Auto-titration: l’algorithme intelligent ajuste automatiquement votre pression de thérapie à mesure que vos besoins changent
    • Humdification: 8 niveaux d’humidité et un tube chauffé en option vous garantissent de ne pas subir de sécheresse
    • AutoRamp: démarre votre thérapie du sommeil à basse pression pour vous assurer de vous endormir plus confortablement

    woman adjusts settings on her CPAP machine

    La Dreamstation de Respironics possède également une nouvelle fonction de relâche à l’expiration révolutionnaire nommée la technologie P-FLEX, les fonctions d’auto-titration, d’autoramp et 5 niveaux d’humidification.

    Technologie P-Flex: est une fonction de confort unique qui applique un soulagement de la pression expiratoire proportionnellement à la pression. P-Flex est conçu pour améliorer le confort en réduisant la pression d’expiration. Mais contrairement aux autres versions de l’algorithme Flex, P-Flex applique des quantités accrues de soulagement de la pression à mesure que la pression thérapeutique augmente. Plus la pression est élevée, plus le support de pression est important. Cela se traduit par une expérience thérapeutique plus confortable et efficace.

    dreamstation 2

    La SleepStyle possède également un paramètre de confort avancé particulier:
    SensAwake: grâce à cette fonction l’appareil diminue rapidement la pression jusqu’à l’atteinte du niveau le plus bas et le plus confortable lorsque vous vous réveillez durant la nuit. Il facilite ainsi le retour au sommeil et permet une reprise efficace du traitement.Vous avez alors moins de chance de vous réveiller en panique avec une pression élevée et d’ouvrir la bouche ce qui provoquerait l’aérophagie.

    Nous avons fait une expérience en clinique. Nous avons proposé un essai de la Sleep Style à certains de nos patients qui souffraient d’aérophagie. Dans tous les cas, les patients ont vu une grande amélioration et même la disparition de leur problème d’aérophagie. Il semblerait que l’algorithme intelligent de la Sleep Style est idéal pour les patients ayant cette problématique.

    Close up view of hand adjusting settings on a SleepStyle machine

  2. Utilisez un CPAP qui ajuste votre pression tout au long de la nuit.

    Si les niveaux de pression ne sont pas adaptés à vos besoins, votre risque d’avaler de l’air accidentellement pendant la nuit augmente. Une des solutions est la mise à niveau vers un CPAP automatique. Un CPAP automatique ajustera automatiquement la pression, de sorte que vous obteniez toujours la pression correcte nuit après nuit. Il peut même s’adapter à votre position de sommeil ou à votre niveau de fatigue ce soir-là. Ces machines sont programmées avec un algorithme sophistiqué qui surveille votre respiration afin de déterminer les réglages les plus confortables et les plus efficaces pour vous à tout moment. Les ajustements constants de la CPAP automatique sont essentiels pour vous assurer de continuer à tirer le meilleur parti de votre thérapie CPAP.

    Resmed Auto CPAP AirSense S10 pour lui

    En savoir plus sur l’AirSense 10

D’autres causes possibles sont la congestion nasale et la respiration buccale, qui peuvent être régler toutes deux avec la même solution.

Congestion nasale

Vous pourriez avoir une congestion nasale due à des allergies, un rhume ou la grippe. Lorsque vous avez le nez bloqué, vous ne pouvez peut-être pas obtenir la bonne pression d’air CPAP dont vous avez besoin, c’est pourquoi vous avalez l’air par la bouche et le voilà dans votre œsophage.

Respiration buccale

Votre respiration est peut-être buccale et vous portez un masque nasal traditionnel. Lorsque votre bouche s’ouvre pendant que vous dormez, l’appareil CPAP peut ne pas être en mesure de fournir l’air à vos poumons, alors l’air s’échappe par la bouche. Vos épisodes d’apnée ne sont pas corrigés, donc dans votre panique inconsciente; vous pourriez soudainement ressentir une sensation d’étouffement et avaler rapidement l’air, le forçant à pénétrer dans votre œsophage.

Femme couchée dans son lit, frottant ses sinus bloqués à cause des allergies

Comment régler l’aérophagie causée par la congestion ou la respiration buccale?

C’est très simple: assurez-vous d’utiliser le bon masque!

Si vous avez un masque à coussin nasal mais que votre bouche s’ouvre pendant la nuit, vous pouvez finir par avaler de l’air lorsque la pression s’échappe de votre bouche. De même, les masques narinaires avec des orifices d’expiration bloqués peuvent causer le même problème, forçant l’ouverture de la bouche pendant la nuit. Un masque facial complet, tel que l’AirFit F30i de ResMed, vous permettra d’expirer par la bouche au lieu d’avaler l’air. Caractéristiques de l’AirFit F30:

  • Coussin facial complet sous le nez: réduit les marques rouges et les irritations sur l’arête nasale
  • Technologie QuietAir: pour une expérience plus silencieuse pour vous et votre partenaire de lit
  • Coude à dégagement rapide et courroie universelle: facilite la mise en place et le retrait de votre masque
right mask

Magasinez l’AirFit F30i

Magasinez d’autres options de masques complets

L'Airfit F20 pour lui et elle

Magasinez L’Airfit F20

airift f10 cpap mask for men and women

Magasinez l’AirFit F10

Mirage Quattro full face CPAP mask from ResMed

Magasinez le Mirage Quattro

Dreamwear masque facial

Magasinez le Dreamwear

Conclusion

La cause la plus commune est que l’air expiré ne s’échappe pas du système CPAP lorsque vous expirez. Les problèmes de pression (à la fois trop élevée et trop basse), le blocage des sinus et les problèmes de masque peuvent tous conduire à l’aérophagie.

Déterminer ce qui cause votre aérophagie est essentiel pour la résoudre. Une absorption extrême de l’air peut être très inconfortable, en particulier si vos paramètres CPAP ne sont pas optimisés. Assurez-vous de parler de ce problème avec votre inhalothérapeute chez Apnée Santé pour vous aider à déterminer les causes et les solutions qui vous sont propres.

Vous pouvez également appeler votre clinique locale ou remplir le formulaire ci-dessous et nous ferons un suivi avec vous.

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Annonce de rappel important de Philips Respironics

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Philips Respironics a publié un avis de rappel volontaire pour les appareils CPAP Dreamstation 1, SystemOne et Remstar.

Le 14 juin 2021, Philips Respironics a publié une notification de rappel mondial pour certains de ses CPAP, BiLevel PAP et ventilateurs « par prudence », en raison des risques potentiels pour la santé associés à la mousse insonorisante dans les machines. Soyez assuré que Philips a émis ce rappel volontairement et que le taux de plaintes pour les appareils concernés n’est que de 0,03 %.

Chez Apnée Santé, tous les efforts sont déployés pour trouver des moyens de vous aider et de vous soutenir. Votre santé est notre priorité numéro un. Nous suivons la situation de très près et mettons à jour nos clients via ce blogue, notre newsletter, des vidéos Facebook Live et par courrier postal.

En vous inscrivant, vous serez prioritaire dans toutes les actions entreprises par Philips et vous recevrez toutes les informations nécessaires.

Ce que vous devez savoir sur ce rappel et comment vous pourriez être impacté:

Que s’est-il passé?

Le 14 juin 2021, Philips Respironics a lancé un rappel mondial pour certains de ses appareils CPAP et BiPAP « par prudence », en raison des risques potentiels pour la santé étant associés à la mousse insonorisante dans les machines. Bien qu’il y ait un faible taux de plaintes (0,03 % en 2020), Philips lance un rappel volontaire pour assurer la sécurité des patients.

Le rappel est associé à la mousse utilisée pour rendre les appareils plus silencieux. Selon Philips, la mousse “peut se dégrader en particules qui peuvent pénétrer dans le circuit d’air de l’appareil et être ingérées ou inhalées par l’utilisateur, et la mousse peut dégager certains produits chimiques” qui peuvent être toxiques et peuvent irriter les voies respiratoires, provoquer des maux de tête et éventuellement comportent des risques de cancer.

Ils disent également que la dégradation de la mousse peut être exacerbée par l’utilisation de nettoyants à l’ozone et des environnements à forte chaleur et à forte humidité.

Actualités CPAP- Rappel Philips Respironics

Nous sommes là pour vous aider

Depuis l’annonce du rappel de Philips, de nombreux clients nous ont fait savoir qu’ils étaient frustrés et inquiets, et nous comprenons parfaitement. Apnée Santé, fidèle à son engagement de service, s’est mobilisée pour répondre à vos appels, courriels et chats. Nous vous tenons également au courant sur cette page par Facebook Live et YouTube.

Nous reconnaissons l’importance de poursuivre votre traitement sans interruption. Même avec la pénurie actuelle de CPAP, nous faisons de notre mieux pour proposer des solutions afin de pallier les désagréments du rappel Philips et vous permettre de poursuivre votre traitement.

Votre santé est notre priorité numéro un.

médecin discutant des résultats avec un patient et proposant des solutions de sommeil

Quels appareils sont concernés ?

Type de machine: CPAP + BiPAP

Série de machines:

  • SystemOne (Q-Series)
  • DreamStation
  • DreamStation Go
  • REMstar SE Auto

Veuillez noter que la DreamStation 2, lancée récemment, n’est pas concernée par ce problème.

Machines rappelées : Dreamstation go, SystemOne et Dreamstation 1 machine CPAP

Quels appareils ne sont PAS concernés?

Ce rappel n’affecte PAS la DreamStation 2, Resmed AirSense 10 ou le Fisher & Paykel SleepStyle.

Apnée Santé est conscient que certains patients voudront remplacer leur appareil Philips par un appareil d’un autre fabricant plutôt que d’attendre que la procédure de remplacement ou de réparation de Philips soit mise en œuvre.

Veuillez noter que des retards sont à prévoir, étant donné que certains des appareils de remplacement sont actuellement en rupture de stock. Vous pouvez précommander nos options CPAP à bas prix dans notre boutique en ligne ou vous pouvez vous inscrire pour recevoir une notification lorsque votre article sera réapprovisionné.

Type de machine: CPAP + BiPAP

Série de machines:

  • Airsense 10 (pour Lui et Elle)
  • DreamStation 2
  • SleepStyle

Appareils non concernés par le rappel Philips : Airsense 10 pour lui, Airsense 10 pour elle, Dreamstation 2, SleepStyle

Comment déterminer si votre appareil est rappelé

À l’aide du numéro de série de votre appareil, vous pouvez vérifier si votre appareil est concerné, puis enregistrer votre appareil pour qu’il soit réparé ou remplacé. En vous inscrivant auprès de Philips, vous recevrez des informations directement du fabricant en même temps que nous.

Vous pouvez trouver le numéro de série au bas ou à l’arrière de votre machine selon le modèle que vous possédez.

Numéro de série Philips Respironics

Les appareils seront-ils réparés ou remplacés ? Combien de temps cela prendra-t-il?

Actuellement, Philips n’a pas indiqué si le CPAP sera remis à neuf en remplaçant la mousse insonorisante ou s’il remplacera complètement la machine. Notre représentant Philips pense que les appareils DreamStation Pro seront remplacés, tandis que les anciens modèles CPAP seront probablement remis à neuf. Philips prévoit traiter tous les appareils concernés le plus rapidement possible, mais en raison du nombre d’unités concernées dans le monde, cela prendra probablement au moins un an.

Chez Apnée Santé, nous fournissons à Philips toutes les informations dont ils ont besoin pour remplacer les CPAP de nos patients, mais nous vous recommandons fortement d’enregistrer également votre appareil directement auprès de Philips pour accélérer le processus.

Dreamstation avec outils de réparation

Quels conseils pour les patients ?

Les associations médicales compétentes pour les maladies respiratoires, ainsi que les autorités sanitaires du monde entier, recommandent de poursuivre le traitement et de consulter votre médecin.

En attendant de rencontrer votre spécialiste du sommeil, nous vous encourageons à consulter les recommandations de l’ATS de l’American Thoracic Society. Selon l’ATS:

On recommande que les patients sous CPAP ou VNI qui ont des difficultés respiratoires sévères, ou qui étaient très somnolents dans la journée avant leur traitement, ou ont des comorbidités significatives au niveau pulmonaire, cardiovasculaire ou neurologique ou qui travaillent dans des positions critiques a/n sécurité (conducteurs professionnels, pilotes, opérateurs de machinerie lourde) nous recommandons de ne pas arrêter le traitement et de discuter ensuite avec leur médecin.

Ne pas paniquer! Si vous utilisez une DreamStation et que vous ne la nettoyez pas régulièrement avec un nettoyant à l’ozone, la mousse problématique de votre appareil ne se sera pas dégradée.

Médecin avec stéthoscope

Que fait Apnée Santé à propos de ce rappel ?

Depuis que nous avons appris la nouvelle, nous communiquons quotidiennement avec Philips Respironics pour comprendre quelle aide nous pouvons apporter à nos patients.

Nous avons terminé toutes les étapes actuellement disponibles avec Philips pour aider nos patients à progresser dans le processus.

Nous sommes prêts à aider Philips Respironics sur le plan technologique ou logistique à accélérer l’aide apportée à nos clients. À mesure que de nouvelles informations et options seront disponibles, nous adapterons nos opérations en conséquence.

Nous avons informé tous nos clients concernés par le rappel soit par courriel, infolettre et sur les réseaux sociaux. Ceux que nous ne pouvons pas atteindre par des moyens numériques recevront un avis par courrier postal.

Chaque jour, plus d’informations sont disponibles. Nous continuerons de vérifier quotidiennement avec l’équipe de Philips Respironics afin de pour nous assurer que nous faisons tout notre possible pour aider nos clients à travers ce rappel.

Au fur et à mesure que nous en apprendrons davantage, nous informerons nos clients par courriel et informerons la communauté CPAP dans son ensemble à l’aide de ce blogue.

Employé de d'apnée santé avec une patient

Pénurie mondiale de CPAP

Avec le récent rappel des unités Respironics, le monde CPAP a temporairement perdu un fournisseur majeur de CPAP. La DreamStation n’est plus produite et la nouvelle DreamStation 2 est déjà en précommande en raison de la demande.

Cela a mis beaucoup de pression sur les fabricants de CPAP comme Resmed et Fisher & Paykel. Ces concurrents ont du mal à répondre à la demande de machines CPAP et ils ont cessé d’accepter de nouvelles commandes. Par conséquent, partout en Amérique du Nord, nous vivons une pénurie de CPAP.

Malgré cela, nous voulons vous faire savoir que nous avons encore en stock nos machines les plus populaires, y compris l’AirSense 10, l’AirMini Travel CPAP et le SleepStyle de F&P, et nous réservons ces CPAP pour nos patients en clinique dans le Grand Montréal.

Veuillez noter que les masques CPAP, les accessoires et les pièces de rechange n’ont PAS été affectés par la pénurie de CPAP.

Machine CPAP Airsense 10

Puis-je acheter ou louer un CPAP présentement?

Location? Non, malheureusement, en raison de la pénurie de CPAP, les locations et les essais de CPAP sont limités aux patients qui nous sont référés par nos spécialistes du sommeil.

Acheter en clinique ? Oui, nous avons encore en stock l’AirSense 10, l’AirMini Travel CPAP et le SleepStyle de Fisher & Paykel ; cependant, les quantités sont limitées et elles sont réservées aux patients qui prennent rendez-vous dans l’une de nos 9 cliniques du Grand Montréal.

Acheter dans notre boutique en ligne ? Non, avec les pénuries actuelles de CPAP, ce n’est pas possible. Vous pouvez toutefois vous inscrire pour être averti de la disponibilité du stock, ou vous pouvez précommander votre machine.

Les masques, les accessoires CPAP et les pièces de rechange n’ont PAS été affectés par la pénurie de CPAP.

Inhalothérapeute parlant au patient au sujet de leur traitement CPAP

Regardez nos vidéos Facebook Live sur le rappel

Regardez notre émission Facebook LIVE avec Kim et Khaoula alors qu’elles discutent du rappel:

Liens connexes

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