Un guide des différents styles de masque

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Le masque est sans doute la pièce d’équipement la plus importante de votre arsenal de thérapie CPAP.

Il existe de nombreuses machines CPAP sur le marché

Tous ont des caractéristiques et des avantages différents, mais sans un masque bien ajusté, toutes les technologies du monde n’aideront pas votre thérapie du sommeil. Non seulement un mauvais masque peut causer des ennuis mineurs comme des fuites d’air ou des frottements, mais il peut sérieusement gêner la thérapie que vous venez de débuter. Dans les cas extrêmes, un masque mal ajusté peut s’avérer si irritant que les patients abandonneront tout simplement et raccrocheront leur tuyau pour de bon.

Mais n’abandonnez pas – quelle que soit votre taille, votre pression ou votre style de sommeil, il y a un masque parfait pour vous – il s’agit simplement de parcourir les options et de trouver le bon modèle.

Alors, comment savoir quel masque vous convient le mieux? Voici une liste des avantages et des inconvénients de différents styles de masque qui vous aideront à faire votre choix.

Le classique – le masque nasal

C’est de loin le style de masque le plus courant donc aussi bien commencer par le classique. Le masque nasal va directement à la source du ronflement et de l’apnée du sommeil, gardant vos voies nasales ouvertes pendant que vous dormez en fournissant une pression d’air positive à travers un masque qui couvre tout votre nez, mais pas votre bouche. Il existe différentes marques et modèles, mais tous les masques nasaux sont en plastique souple, maintenus en place avec un harnais réglable en utilisant une forme de coussin pour fournir un ajustement confortable et sans fuite sur votre visage.

Vue latérale d'un homme portant un masque AirFit n20

Avantages et désavantages des masques nasaux

Avantages:

  • Technologie largement utilisée et éprouvée
  • Ajustement et réglages simples et intuitifs
  • Reste bien en place, même pour les dormeurs plus «actifs»

Désavantages:

  • Certains patients peuvent souffrir de claustrophobie avec un masque plus gros
  • Le positionnement de la courroie peuvent gêner la vision
  • Ne convient pas aux personnes qui respire par la bouche ou à ceux qui ont des exigences de pression très élevées

Homme endormi tout en portant un masque nasal Wisp

Acheter des masques nasaux

Masque n20 pour lui

Magasinez AirFit n20 pour lui

Masque nasal Resmed Mirage FX

Magasinez le Resmed Mirage FX

Masque nasal Philips Respironics Wisp avec cadre en tissu

Magasinez le Wisp

Vue latérale de l'ESON 2

Magasinez l’ESON 2

Les gros canons – le masque facial

Malgré ce que suggère leur nom, les masques complets ne couvrent pas réellement tout votre visage. Bien que certains puissent être découragés par leur taille plus grande, les masques complets présentent en fait de nombreux avantages et ne sont pas aussi gênant que vous le croyez.

Juste un peu plus grandes que les masques nasaux courants, les versions faciales couvrent votre nez et également votre bouche avec un joint hermétique. Ces mauvais garçons resteront en place quelle que soit l’ampleur de vos besoins en pression et fourniront une pression continue même si vous avez l’habitude d’ouvrir la bouche lorsque vous dormez. C’est également le seul style de masque qui fonctionne lorsque votre nez est congestionné par un rhume ou des allergies, ce qui signifie que vous continuez à bien dormir , au moment où vous en avez le plus besoin.

Ils fonctionnent si bien en fait que beaucoup de ceux qui préfèrent les masques plus petits garderont une version faciale comme alternative pour les nuits où la respiration nasale est plus difficile.

Vue latérale d'un homme portant un masque Vitera

Avantages et désavantages des masques faciaux

Avantages:

  • Un bourreau de travail qui ne vous laissera pas tomber même si votre apnée nécessite un traitement à haute pression
  • Restera toujours en place et fonctionne parfaitement pour les dormeurs respirant par la bouche
  • Continue de travailler à pleine efficacité même si votre nez est complètement bloqué, vous aidant à surmonter un rhume plus rapidement

Désavantages

  • Ils sont plus volumineux que les autres types de masques
  • Ceux qui souffrent de claustrophobie peuvent les trouver intimidants

L'homme dort confortablement tout en portant un masque complet Dreamwear

Magasinez les masques faciaux

Airtouch F20 de Resmed

Magasinez l’AirTouch F20

Dreamwear masque facial

Magasinez le DreamWear

Masque CPAP intégral Vitera de Fisher & Paykel

Magasinez le Vitera

Masque CPAP Mirage Quattro de ResMed

Magasinez le Mirage Quattro

Un aperçu de l’original – le masque sous le nez

Les masques sous le nez sont  de nouveaux venus sur le terrain, et ils visent à offrir les mêmes performances et le même confort que le style classique, mais dans une forme moins encombrante qui permet plus de liberté et une ligne de vue dégagée.

Les modèles sous le nez sont disponibles en versions nasale (couvrant le dessous de votre nez mais pas votre bouche) et intégrale (couvrant la bouche et le nez). Celles-ci ressemblent techniquement à leurs cousins plus grands, fournissant un joint autour du nez seul ou de la bouche, mais dans une version plus petite qui appuie sous le nez pour une sensation moins envahissante.

Vue latérale d'un homme portant le masque nasal Dreamwear

Avantages et désavantages des masques sous le nez

Avantages:

  • Une nouvelle version d’un design éprouvé
  • Une ligne de mire claire et une sensation plus ouverte
  • Aucun contact ou frottement sur l’arête de votre nez

Désavantages

  • Peut être plus difficile à ajuster en toute sécurité que les masques nasaux ou complets classiques
  • Certaines personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil peuvent avoir du mal à les maintenir en place

Homme endormi dans son lit, portant un masque nasal Dreamwear

Acheter des masques sous le nez

Masque nasal Dreamwear

Magasinez le DreamWear nasal

Le rêve minimaliste – le masque narinaire

Si vous aimez les avantages du traitement CPAP, mais que vous ne supportez pas d’avoir un masque couvrant une partie de votre visage, un masque narinaire pourrait être fait pour vous. Ces masques ont la conception la plus élégante et la plus minimaliste disponible, ils ont des raccords de tuyau discrets et fournissent de l’air sous pression à travers deux petits coussins en silicone directement dans vos narines.

Ils laissent votre nez et votre bouche complètement découverts et il n’y a pas de sangles ou de barres qui grimpent dans votre champ de vision. Il peut y avoir des défis avec ces masques – l’ajustement doit être parfait ou ils peuvent bouger si vous vous retournez la nuit, entraînant parfois une gêne due au serrage excessif des sangles, et ils peuvent ne pas toujours maintenir une étanchéité dans des situations de pression d’air extrême .

Ils peuvent aussi parfois irriter les narines pour les nouveaux utilisateurs qui n’y sont pas habitués, mais l’utilisation d’un lubrifiant nasal facilite grandement l’adaptation au nouveau style. Mis à part ces problèmes mineurs, ceux qui sont bien adaptés à la liberté d’un masque narinaire minimaliste ne jurent que par eux.

Vue latérale d'un homme portant un masque AirFit P10

Avantages et désavantages des masques narinaires

Avantages:

  • Conception la plus élégante et la moins intrusive disponible
  • Lignes de visibilité claires
  • Sensation aérée, ouverte, presque inexistante

Désavantages

  • Certains patients peuvent avoir du mal à maintenir une étanchéité sûre
  • Des précautions doivent être prises pour éviter de trop serrer les sangles réglables
  • Ne convient pas aux personnes qui respirent par la bouche ou à ceux qui ont des exigences de pression très élevées
  • Peut être irritant lorsque vous n’y êtes pas habitué, mais avec l’aide d’un lubrifiant nasal, vous trouverez peut-être plus facile de vous adapter

Homme endormi dans son lit tout en portant un masque CPAP AirFit P10

Magasinez les masques narinaires

Resmed AirFit P10 masque narinaire pour lui

Magasinez l’AirFit P10

Masque Dreamwear - narinaire en silicone

Magasinez le DreamWear Silicone

Masque CPAP AirFit P30i de Resmed

Magasinez l’AirFit P30i

Le masque narinaire Brevida de Fisher & Paykel

Magasinez le Brevida

En résumé

Voici donc un bon aperçu des différents types de masques disponibles, trouver celui qui vous convient peut faire toute la différence. En plus des différents types, de nombreux masques sont livrés avec différentes tailles de coussin pour s’adapter à n’importe quelle forme de visage, et tous ont un harnais réglable pour affiner l’ajustement. Tout le monde est différent, et les considérations de style mises à part, la clé est de trouver le masque qui vous convient le mieux. Avec le bon masque, vous tirerez le meilleur parti de votre thérapie CPAP et vous vous sentirez mieux reposé et en meilleure santé. Si vous ne savez toujours pas quel style vous convient le mieux, parlez-en à l’un de nos experts inhalothérapeutes – ils se feront un plaisir de vous évaluer et de vous guider à travers les options pour vous assurer de trouver le masque de vos rêves.

Homme dormant confortablement dans son lit, portant un masque narinaire CPAP

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Préparez votre CPAP pour l’hiver dès maintenant

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Que vous adoriez l’hiver ou que la neige vous donne des frissons, les mois froids arrivent à grands pas.

Des préparatifs supplémentaires sont essentiels pour la météo à venir — les mécaniciens vous rappelleront d’installer vos pneus d’hiver et de faire vérifier vos moteurs (notamment votre batterie !), vous avez peut-être besoin de débarrasser les feuilles de vos gouttières ou bien de chercher la pelle à neige que vous avez cachée quelque part dans votre garage le printemps dernier.

Croyez-le ou non, il y a des tâches pré hivernales à effectuer pour votre CPAP aussi, mais heureusement, Apnée Santé peut vous aider!

Des températures plus froides signifient l’arrivée de la saison des rhumes et grippes (et maintenant la Covid), donc une désinfection supplémentaire est nécessaire. De plus, les fluctuations de température peuvent provoquer de la condensation à l’intérieur de votre tube.

Si vous tombez malade, les masques nasaux deviennent difficiles, voire impossibles à utiliser, et selon l’endroit où vous vivez, une augmentation de la glace et des intempéries rend la source de courant de la maison peu fiable. Continuez à lire pour quelques conseils utiles sur la préparation de votre CPAP pour l’hiver…

Ne vous ensevelissez pas de pluie

La principale cause de l’accumulation d’eau est la différence de température entre votre pièce et celle de votre tube. Les nouveaux CPAP empêchent la condensation grâce à ses fonctions de climatisation:

Contrôle automatique de la température: ajuste le niveau d’humidité de votre chambre à eau et la température de votre tube chauffant en fonction du climat de votre pièce

Tube chauffant: contrôle les niveaux d’humidité et la température de l’air dans votre tube

Séchage du tube: Après avoir utilisé votre CPAP, un symbole de flocon de neige clignotera et la machine sèchera toute humidité qui restera dans votre tuyau

femme ajustant l'humidité sur son CPAP

Il existe cependant des solutions simples

Il existe cependant des solutions simples. Les appareils CPAP tels que le ResMed AirSense 10 AutoSet, le Respironics DreamStation et le F&P SleepStyle sont tous équipés de fonctions de contrôle de température standard pour vous permettre d’ajuster précisément l’humidité. Regardez notre vidéo afin d’en apprendre d’avantage.

Les couvre-tubes

Une autre option est un couvre-tube — l’équivalent de chaussettes en duvet d’hiver, mais pour votre CPAP. Aussi simple qu’il puisse être, c’est une enveloppe isolante qui s’applique sur le tuyau pour maintenir une température uniforme et la condensation au minimum.

 

Couvre-tube de CPAPology

Magasinez le couvre-tube de CPAPology

Gardez ça propre!

Pendant que nous sommes sur le sujet d’humidité supplémentaire, la moiteur dans votre CPAP peut devenir un environnement invitant pour les bactéries et les virus si vous n’y prenez pas garde.

Si vous voulez vous tenir loin de la grippe, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de dormir suffisamment (vous faites déjà cela avec votre traitement — tant mieux pour vous !). C’est la clé pour garder un système immunitaire à son meilleur.

La machine CPAP peut être un terrain fertile pour les moisissures, les champignons, les bactéries et les virus`

La prochaine chose que vous pouvez faire pour vous aider est de vous assurer de garder votre équipement propre.

Les lingettes CPAP utilisées quotidiennement sont un moyen simple et rapide pour garder votre masque propre et exempt de germes. Pour vous garantir d’avoir éliminé les bactéries, les virus ou la moisissure dans votre équipement, vous voudrez peut-être investir dans un stérilisateur UV Lumin. Il utilise la lumière ultraviolette afin de détruire 99,9 % des contaminants — voilà des résultats que nous apprécions ! Il demande très peu d’effort et peut faire son travail en environ cinq minutes.

Si vous n’avez pas de Lumin, vous pouvez en apprendre plus sur le nettoyage de votre équipement à l’ancienne dans cette vidéo:

Remettez un nez congestionné à sa place

Certains d’entre nous contractent la grippe plus souvent que d’autres — j’attrape généralement quelque chose au moins une fois pendant l’hiver. Lorsque ça arrive, la congestion nasale peut rendre la respiration par le nez impossible.

Les masques nasaux compacts ou les masques à coussin nasal sont légers et discrets, mais lorsque vous avez le nez plein, oubliez-les. Un masque facial, comme le Vitera de Fisher & Paykel, contourne le problème en vous permettant de respirer par la bouche tout en continuant votre traitement CPAP nocturne. De cette façon, non seulement vous pouvez respirer confortablement, mais vous obtenez aussi les bénéfices du traitement CPAP afin d’avoir le repos nécessaire et de vous sentir mieux plus rapidement.

En effet, un masque facial fonctionne tellement bien lorsque vous êtes congestionné que plusieurs patients choisissent d’en prendre un comme solution de secours lorsque la grippe ou les allergies rendent inconfortable le port de masques réguliers.

Femme allergique`

Ne restez pas au froid

Des tempêtes hivernales surviennent — des branches d’arbres détruisent les lignes électriques, les glaces et les vents font des ravages sur les tours, et dans le cas d’une intense tempête de verglas, nous pourrions être prisonniers sans électricité pendant des heures, voire des jours.

Mais il n’y a aucune raison pour une interruption d’électricité d’interrompre votre sommeil ! Avec une batterie de secours, vous pouvez brancher votre CPAP au mur via la batterie afin qu’il fonctionne toute la nuit à partir d’une prise d’alimentation régulière, et donc passant facilement à la batterie si le courant de la maison est coupé — vous ne remarquerez même pas.

Même si le courant est indisponible à plus long terme, une batterie de secours va faire fonctionner votre CPAP pour au moins deux nuits. Si vous êtes vraiment pris dans une apocalypse hivernale, il y a une option pour recharger à l’aide d’un adaptateur automobile.

Il existe des batteries à CPAP pour alimenter votre appareil à travers toutes situations, d’une tempête hivernale à un séjour de camping d’été (ou du camping dans une tempête de neige, mais si vous faites cela, vous êtes plus courageux que moi).

 

Batterie Pilot-12 Lite

Magasinez le Pilot-12 (Compatible avec: Dreamstation & System One)

Batterie Medistrom Pilot-24 Lite

Magasinez le Pilot-24 Lite (Compatible avec: Airsense 10, Airmini, DreamStation Go)

Conclusion

Tout comme avec votre voiture ou votre maison, il y a des étapes simples pour préparer votre appareil CPAP pour l’hiver afin de vous assurer d’obtenir le meilleur de votre traitement à longueur d’année. Et comme d’habitude, si vous avez des questions, nous sommes là pour vous aider !

laissez-nous vous aider avec l'assurance - en savoir plus

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Resmed AirSense 11, une évolution dans le traitement de l’apnée du sommeil

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Introduction

Les machines à pression positive continue (PPC) ont révolutionné le traitement de l’apnée du sommeil, un trouble du sommeil courant. Parmi les principales marques, la série AirSense de ResMed a été largement reconnue pour ses fonctionnalités innovantes et ses performances supérieures, ce qui en fait l’une des machines les plus populaires parmi nos patients.

Qu’y a-t-il dans la boîte?

  • Machine CPAP Airsense 11
  • Humidificateur chauffant
  • Chambre à eau
  • Filtre jetable
  • Tube chauffant ultra léger
  • Alimentation et Cordon
  • Sac de voyage/étui de transport
  • Manuel de l’Utilisateur

Présentation des fonctionnalités et des spécifications

Caractéristiques et spécifications AirSense 11 AutoSet AirSense 10 AutoSet
Fonctionnement ultra-silencieux ✓ ✓
Niveau sonore 27 dBA 26.6 dBA
Poids 2.5 lbs 2.75 lbs
Taille (machine uniquement) 10.21″ x 3.72″ x 5.45″ 10.04″ x 4.57″ x 5.91″
Adaptateur d’alimentation Adaptateur secteur 65 W Adaptateur secteur 90 W
Altitude maximale de fonctionnement 9870 ft 8500 ft
AutoSet pour elle Intégré à la machine Machine séparée
Batterie de secours disponible ✓ ✓
Humidificateur intégré ✓ ✓
Humidificateur chauffant ✓ ✓
Tuyau chauffant intégré ✓ ✓
Paramètres de pression allant de 4 cm H2O à 20 cm H2O ✓ ✓
Fonctionnalité de rampe ✓ ✓
Suivi des données thérapeutiques ✓ ✓
Care Check-In ✓ X
Assistant personnel de thérapie ✓ X
Connectivité Bluetooth® ✓ X
Mode diagnostic ✓ X
OTA: “Over-the-Air” mises à jour de logiciel ✓ X

Airsense 11 appareil CPAP

Design et portabilité

L’AirSense 11 bénéficie d’un design élégant et ResMed a pris en compte les commentaires des utilisateurs en rendant l’AirSense 11 encore plus convivial pour les voyages. Il est particulièrement plus léger et plus compact que l’AirSense 10, ce qui permet aux patients de poursuivre plus facilement leur traitement CPAP à l’étranger.

Expérience utilisateur améliorée

L’une des améliorations les plus notables de l’AirSense 11 est son interface utilisateur et ses commandes. Avec un grand écran tactile intuitif, il offre une expérience plus conviviale et la navigation dans les menus a été rationalisée, permettant un accès plus facile aux paramètres et aux données.

De plus, l’AirSense 11 fournit des informations et des commentaires personnalisés sur le sommeil, permettant aux utilisateurs de prendre en charge leur traitement de l’apnée du sommeil et de prendre des décisions éclairées concernant leur santé du sommeil, ce qui nous amène à la fonctionnalité suivante…

La fonction Care Check-In

Care Check-In est un outil qui aide à encourager les patients pendant les étapes clés de leur traitement. Lorsque cette fonction est activée, à son éveil, le patient doit répondre à des questions simples qu’il voit apparaître sur son écran. Les questions portent sur sa somnolence, sur son expérience du traitement, sur la qualité de son sommeil et sur l’identification de ses difficultés d’adaptation. Les réponses s’affichent dans AirView, le logiciel qui transmet les données au fournisseur CPAP. Il est plus facile pour le clinicien de cibler et d’identifier les patients qui ont des difficultés avec le traitement et de leur apporter rapidement de l’aide.

En parallèle, les patients bénéficient de conseils sur mesure pour les aider à résoudre les problèmes techniques de base et de messages personnalisés qui les encouragent à poursuivre leur traitement.

Fonctionnalités thérapeutiques avancées

ResMed a intégré des fonctionnalités thérapeutiques avancées dans l’AirSense 11 pour optimiser l’efficacité et le confort du traitement PPC. Comme le modèle précédent, l’AirSense 11 inclut le mode AutoRamp, qui fournit intelligemment une pression personnalisée pour assurer une transition douce et confortable vers les niveaux de pression prescrits. Cette fonctionnalité est particulièrement bénéfique pour les nouveaux utilisateurs ou ceux qui ont du mal à s’adapter aux paramètres de thérapie.

Connectivité et gestion des données

Grâce à la connectivité sans fil intégrée, les utilisateurs peuvent accéder à leurs données thérapeutiques et à leurs rapports de sommeil via la plateforme MyAir basée sur le cloud de ResMed qui, à son tour, permet aux professionnels de la santé de surveiller facilement les progrès de la thérapie.

Alors que l’AirSense 10 offrait également des options de connectivité, l’AirSense 11 va encore plus loin en incorporant des fonctionnalités de cryptage et de sécurité des données améliorées pour protéger la confidentialité des utilisateurs.

Confort et réduction du bruit

La thérapie de l’apnée du sommeil ne devrait pas perturber la qualité de votre sommeil, et l’AirSense 11 et l’AirSense 10 accordent la priorité à la minimisation des perturbations sonores. Cependant, l’AirSense 11 passe au niveau supérieur avec un fonctionnement encore plus silencieux, garantissant un environnement de sommeil paisible pour les utilisateurs et leurs partenaires de lit.

De plus, l’AirSense 11 est doté d’une technologie d’humidification avancée, réduisant la sécheresse nasale et favorisant le confort général pendant le traitement.

Fonctionnalité du mode diagnostic

Le mode de diagnostic de l’AirSense 11 est une fonction spéciale qui aide les utilisateurs à savoir si l’appareil fonctionne bien. Il donne des informations détaillées sur des choses comme les capteurs, les filtres et la performance globale.

En utilisant ce mode, les gens peuvent facilement vérifier des choses importantes comme le flux d’air, la pression et l’humidité pour s’assurer que tout fonctionne correctement. Si jamais il y a un problème, le mode de diagnostic le signale et propose des suggestions pour le réparer. Ce mode aide les gens à prendre soin de leur traitement de l’apnée du sommeil et garantit qu’ils obtiennent les meilleurs résultats avec l’AirSense 11.

Quelques inconvénients possibles

Bien que la majorité des utilisateurs d’Airsense 11 n’aient rencontré aucune difficulté avec l’appareil, il est important de reconnaître que les personnes à dextérité réduite peuvent rencontrer des difficultés avec l’écran tactile.

Le tube non flexible peut également présenter certains défis pour les personnes qui se tournent et se retournent la nuit et qui ont donc besoin d’un tube qui peut bouger avec elles.

Pour les personnes susceptibles de rencontrer les problèmes mentionnés ci-dessus, nous leur recommandons d’utiliser l’Airsense 10 à la place.

Magasinez les produits d’Airsense 11

Airsense 11 appareil CPAP

Airsense 11 kit de remplacement

Airsense 11 tubulure chauffante

Airsense 11 chambre d’eau

Filtres d’Airsense 11

Conclusion

L’AirSense 11 représente un bond en avant significatif dans le traitement de l’apnée du sommeil avec son design élégant, son interface utilisateur améliorée, ses fonctionnalités de traitement avancées, sa connectivité améliorée et son souci du confort de l’utilisateur.

Bien que l’AirSense 10 reste un choix fiable, l’AirSense 11 offre une expérience améliorée aux personnes à la recherche des dernières avancées dans le traitement de l’apnée du sommeil. Le choix de la bonne machine PPC est une décision personnelle, mais la série AirSense de ResMed offre sans aucun doute des solutions de pointe pour améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général.

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6 astuces pour mieux dormir l’été!

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Vous n’arrivez pas à bien dormir pendant l’été?

Lisez cet article afin d’obtenir de bonnes astuces qui pourront vous aider à mieux dormir en cette chaude saison. Vous aurez donc toute l’énergie nécessaire pour bien profiter de vos vacances.

Ah, les nuits d’été – nous attendons toute l’année pour profiter des chaudes soirées en plein air, des horaires de travail plus décontractés à l’école et au travail, des soirées BBQ entre amis et du temps passé dans et sur l’eau. Par contre, la chaleur estivale ainsi que l’activité accrue rendent difficile le sommeil paisible, et peuvent aggraver les symptômes des personnes souffrantes d’apnée du sommeil. Passez une bonne nuit de sommeil cet été grâce à ces conseils qui vous permettront de vous réveiller reposé et débordant d’énergie pour tirer le meilleur parti de tout ce que la saison a à offrir.

clipart d'un soleil avec un visage épuisé

Pourquoi est-il si difficile de passer une bonne nuit de sommeil en été?

  • Températures et humidité élevées

    Les nuits d’été peuvent être chaudes et écrasantes – particulièrement lors des vagues de chaleur, il peut être très difficile de trouver le confort pour dormir. Selon la National Sleep Foundation, la plage de température idéale pour le sommeil se situe entre 12 ° C et 24 ° C. Si la température varie en dehors de cette plage, le sommeil peut être perturbé. Ajoutez quelques degrés supplémentaires pour l’humidité et il est courant que les températures nocturnes de l’été soient bien au-dessus de cette fourchette.

  • Des journées plus longues et plus de soleil

    Plus nous vivons loin de l’équateur, plus la saison estivale rallonge nos journées. Dans la majeure partie du Canada, le soleil ne se couche pas avant tard dans la soirée et se lève bien plus tôt que nous le voudrions. La lumière du jour étant plus matinale peut nous réveiller et nous empêcher de nous rendormir, nous privant de précieuses heures de repos.

  • Plus de temps passé dehors

    L’air frais peut effectivement contribuer à améliorer le sommeil, mais une augmentation du temps passé à l’extérieur peut également accroître notre exposition aux allergènes, ce qui peut entraîner une congestion nasale qui rend la respiration plus difficile pendant le sommeil et aggrave les symptômes des personnes souffrant d’apnée du sommeil. Cliquez ici pour en savoir plus sur les allergies saisonnières et l’apnée du sommeil.

  • Voyage de vacances

    Traverser des fuseaux horaires peut provoquer un décalage horaire, ce qui perturbe nos rythmes circadiens habituels et peut nous laisser complètement éveillé au milieu de la nuit et somnolent pendant la journée. En outre, les personnes souffrant d’apnée du sommeil qui ont besoin d’équipement pour dormir peuvent oublier d’emporter ce dont elles ont besoin en vacances ou se trouver dans une situation où il est difficile d’utiliser l’équipement, par exemple en camping. Ne pas utiliser cet équipement, même pendant une nuit, peut avoir des effets dramatiques sur la qualité du sommeil.

Femme couchée dans son lit, frottant ses sinus bloqués à cause des allergies

Que puis-je faire pour mieux dormir cet été?

Voici quelques conseils pour bien dormir toutes les nuits cet été:

  1. S’en tenir à une routine autant que possible.

    Allez vous coucher à peu près à la même heure tous les soirs et réveillez-vous à la même heure tous les matins, y compris le week-end. Parce que la digestion peut causer une gêne due à la chaleur, évitez de manger et de boire, une à deux heures avant le coucher et si vous buvez de l’alcool, prenez votre dernier verre au moins trois heures avant d’aller au lit. La caféine est également connue pour perturber le sommeil, évitez-la donc en après-midi.

  2. Embrasser l’obscurité.

    Assurez-vous que votre pièce est sombre la nuit en tirant les rideaux ou les stores et en limitant la lumière ambiante provenant des lampes et des écrans. Si le soleil entre par la fenêtre avant que vous soyez prêt à vous lever, procurez-vous des rideaux occultants ou dormez avec un masque pour les yeux.

  3. Limiter le bruit.

    Même s’il est tentant de dormir avec les fenêtres ouvertes les nuits d’été, il n’y a rien de pire que le chant strident des oiseaux à l’aube ou le rugissement d’une tondeuse à gazon pour nous réveiller plus tôt que nous ne le voudrions. Si tel est votre cas, fermez les fenêtres ou portez des bouchons d’oreilles. Si le bruit vous préoccupe lorsque vous vous endormez, vous pourriez peut-être regarder pour une machine à bruit blanc ou utiliser un ventilateur (voir le point 4 ci-dessous).

  4. Créez un environnement confortable pour dormir.

    Assurez-vous que la température de la pièce est confortable et remplacez votre couette habituelle par quelque chose de plus léger. Si vous dormez avec un partenaire, vous serez peut-être plus à l’aise avec votre propre édredon ou couverture. Si votre oreiller devient trop chaud, envisagez un oreiller de sarrasin qui ne retient pas la chaleur. Pour maintenir les températures au frais, utilisez si possible la climatisation ou un ventilateur, ce qui présente l’avantage supplémentaire de fournir un bruit ambiant apaisant. Avez-vous de la condensation dans votre masque CPAP? Apprenez comment ajuster l’humidité sur votre appareil CPAP.

  5. Ayez un plan de match de canicule.

    Lorsque la température et l’humidité augmentent, une douche fraîche ou une baignade avant de se coucher peut aider à refroidir le corps, avant de se glisser entre les draps. S’il fait très chaud, glissez des blocs de glace (ice packs) entre vos draps quelques heures avant de vous coucher et retirez-les avant d’aller au lit. Rappelez-vous que la plus grande partie de la chaleur corporelle s’échappe par la tête, les mains et les pieds donc laissez ces parties du corps exposées. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté, mais cesser de le faire une à deux heures avant de vous coucher, pour éviter de vous réveiller la nuit pour utiliser la salle de bain.

  6. Lorsque vous voyagez, préparez-vous pour bien dormir. 

    Établissez une liste de tout le matériel dont vous pourriez avoir besoin pour l’apnée du sommeil et emportez avec vous des fournitures susceptibles d’améliorer le sommeil dans l’avion, notamment des bouchons d’oreilles, un masque de sommeil et un coussin de voyage. À votre arrivée, faites votre possible pour que votre environnement de sommeil soit aussi confortable, sombre et frais que possible. Pour atténuer les effets du décalage horaire, adoptez immédiatement l’horaire de votre nouveau fuseau horaire et faites tout votre possible pour être dehors sous le soleil du matin, au moment où vous souhaitez vous lever maintenant. Cela aidera à rétablir le rythme circadien naturel de votre corps.

image démontrant la routine habituelle d'une dame (du lever au travail)

Nous pouvons vous aider

Si, malgré ces conseils, vous ne parvenez toujours pas à bien dormir, il se peut que la chaleur, l’humidité et les longues heures de soleil ne soient pas les seuls responsables de votre mauvais sommeil. Si vous ne dormez pas bien et que vous vous réveillez épuisé, contactez l’un de nos spécialistes du sommeil dès aujourd’hui pour organiser un test de sommeil. L’été est trop court pour ne pas être apprécié au maximum, et nous pouvons vous aider à retrouver votre sommeil afin que vous disposiez de l’énergie dont vous avez besoin pour sortir, vous amuser et profiter pleinement du beau temps.

Homme dormant paisiblement dans son lit

/by

Dormez mieux avec votre CPAP de voyage, même sans électricité!

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Voyager avec un CPAP devient de plus en plus facile.

Que vous apportiez votre appareil CPAP dans l’avion ou que vous louiez un appareil CPAP de voyage, plus besoin de laisser votre sommeil réparateur à la maison, lorsque vous partirez pour votre prochaine grande aventure. Que se passe-t-il si vos aventures vous mènent dans un endroit sans accès facile à une prise électrique? Que faites-vous si vous devez dormir dans une tente ou encore dans une cabine où l’électricité n’est pas une option? Avec les piles CPAP, vous n’êtes plus obligé de souffrir pendant les nuits de vos vacances qui peuvent désormais être aussi confortables que dormir à la maison (même avec les moustiques).

Charge portative pour machines CPAP

Après avoir testé les options pour les machines CPAP de voyage, il y a quelques semaines, il était temps de pousser le test encore plus loin, et de voir comment elles pourraient fonctionner sans électricité. L’option de fonctionner sur batterie signifie que vous pouvez utiliser votre CPAP n’importe où. Ainsi, que vous soyez dans un avion, sur le siège passager d’une voiture ou que vous vous improvisiez coureur des bois, votre CPAP vous suivra. Cette fois, les batteries Medistrom Pilot-12 Lite et Pilot-24 Lite, ainsi que leurs nombreuses options de chargement, ont été mises à l’essai pour ce blogue.

Choisir la bonne batterie pour vos besoins

La première chose qui m’a surpris est que même s’il existe différents voltages (soit le 12 et 24 volts, comme leur nom l’indique), il n’y a aucun changement en terme d’autonomie pour la batterie haute tension.

La 12V fonctionne pour certaines machines, et la 24V pour d’autres. Je ne donnerai pas ici la liste complète de quelle pile est compatible avec quelle machine (l’équipe d’Apnée Santé veillera à ce que vous ayez celle dont vous avez besoin). L’idée générale est que, quelle que soit celle que vous utilisez, elle vous fournira une puissance fiable pour votre nuit de sommeil (12-13 heures d’autonomie en moyenne pour être exact, et si vous dormez plus longtemps, vous avez plus de chance que moi).

pilot 24 lite cpap battery pack with airsense aircurve cpap

Connaître les fonctions de bases de la batterie

Les piles ne pèsent presque rien et sont faciles à utiliser. Elles disposent toutes deux d’un bouton d’alimentation, d’une lumière indiquant leur utilisation, et d’une jauge indiquant leur niveau de charge. Les charger et les brancher dans les machines est simple et sûr. Les piles disposent même d’une lampe de poche à DEL intégrée pour vous aider à démêler vos tubes et vos câbles dans le noir.

Les cœurs de ces batteries sont en lithium-ion, ce qui présente plusieurs avantages: tout d’abord, elles conserveront leur pleine puissance jusqu’à ce que la charge soit épuisée, de sorte que vous ne perdrez pas de pression atmosphérique pendant la nuit. Un autre avantage est qu’elles garderont leur charge très longtemps si elles restent inactives. Ainsi, lorsque vous la rangez déjà chargée, vous pouvez simplement la reprendre, et partir vers votre prochaine aventure, par la suite (bien qu’ils insistent dans le manuel pour que des utilisateurs occasionnels les recharges encore une fois, tous les six mois).

Batterie Medistrom Pilot-24 Lite et ses accessoires

Vidéos sur les batteries Pilot 12 et 24

Les nombreuses façons de la recharger

Mais attendez! Si je pars en camping, et que la batterie ne fonctionne que pour une nuit, à quoi bon? Eh bien, ne vous inquiétez pas. Tout d’abord, si vous êtes quelque part avec un accès au courant, même pour un court instant durant la journée, vous êtes en bonne posture. Le manuel indique que les batteries prennent de 2 à 3 heures pour se charger complètement, mais en fait j’ai trouvé que la charge était beaucoup plus rapide que l’indication du manuel.

Si vous ne parvenez pas à trouver une prise de courant, le chargeur de voiture (vendu séparément) est l’option suivante. Lors de mon test, la batterie de 24V s’est complètement chargée pendant que je conduisais, vers ma destination. J’ai aussi essayé de laisser les clés dans la voiture avec le contact éteint, et j’ai découvert qu’elle pouvait être complètement rechargée en environ 90 minutes, et qu’il me restait encore assez de jus pour faire démarrer ma voiture. (Je ne vous promet pas de réussite si votre batterie de voiture est sur ses derniers milles).

Si vous êtes tellement éloigné et qu’il vous est impossible de brancher la pile à une voiture, le chargeur solaire Medistrom rechargera votre batterie en à peu prêt le même temps. J’ai chargé la 12V en une heure, en la déposant sur la pelouse par une journée chaude, et bien sûr ensoleillée (cela fonctionne aussi sous les nuages). Le chargeur solaire se replie dans un petit paquet bien rangé, et possède des ports de sortie CC et USB vous permettant de charger toutes sortes de piles et d’appareils différents.

panneau solaire charge la batterie Medistrom et un téléphone cellulaire

Panneau Solaire – batteries Pilot Lite

Autres façons amusantes d’utiliser les batteries

En prime, les batteries Medistrom alimentent non seulement votre appareil CPAP, loin de chez vous, mais peuvent être utilisées comme solution de secours en cas de panne de courant. Vous pouvez brancher votre batterie au mur, puis votre machine à la batterie, et votre CPAP fonctionnera avec une alimentation normale, et ce même en cas de panne de courant (Ça fonctionne vraiment – j’ai fait le test en configurant le tout, puis en tirant le fil pendant que la machine fonctionnait).

Les batteries disposent également d’un port USB pour recharger vos appareils préférés (téléphones, tablettes, à vous de choisir!). J’ai complètement chargé mon iPhone mort à l’aide du Pilot-12 sans altérer la jauge de la batterie, et j’ai été capable de faire fonctionner le CPAP toute la nuit.

Machine Resmed Airmini branché dans la batterie Medistrom

Limitations à connaître

Bien que la liberté de prendre votre CPAP lors de votre prochain voyage pour cataloguer les papillons d’Amazonie soit décidément une idée , il y a des inconvénients.

La Respironics DreamStation nécessite une source d’alimentation 12V, tandis que la version de voyage (DreamStation Go) nécessite une batterie de 24V. Cela ressemble franchement à un étrange oubli. La vérité est qu’il y a de bonnes chances que si vous avez deux machines, quelle que soit leur marque, la même batterie ne fonctionnera pas pour toutes les deux (Je lance l’idée,mais il serait bien d’avoir une batterie avec laquelle vous puissiez voyager ET que vous pouvez utiliser en réserve pour votre machine à la maison).

L’autre inconvénient est que vous devrez éteindre l’humidificateur de votre machine ou réduire considérablement le temps d’exécution. J’ai découvert à mes dépends que si l’humidificateur est activé, il ne vous reste que trois heures environ avant que tout s’arrête. La DreamStation Go force même le problème en plaçant l’entrée CC à l’endroit où l’humidificateur en option serait normalement connecté. Si l’humidité est essentielle à votre confort, le ResMed AirMini avec son système d’humidification intégré sans eau est sans conteste le vainqueur – c’est le seul à pouvoir avoir l’humidité en utilisant une batterie.

Tableau de comparaison de tension pour chaque machine et les batteries et câbles compatibles

Conclusions

Que vous utilisiez votre appareil CPAP à domicile sur la route ou optez pour une version de format voyage, que vous soyez un voyageur d’affaires, un aventurier occasionnel ou les deux, la liberté de poursuivre la thérapie du sommeil avec une batterie change la donne. Bien que cela soit difficile à croire, il est facilement possible de bien dormir sans une bougie et d’avoir la tranquillité d’esprit de savoir que votre machine CPAP continuera de fonctionner quelles que soient les conséquences de l’alimentation locale, même par une nuit sombre et orageuse.

Homme endormi dans son lit avec un moniteur autour de sa poitrine

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Comment s’habituer à la machine CPAP

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Alors, on vient de vous dire que vous souffrez d’apnée du sommeil et vous devez commencer à utiliser une machine CPAP.

Comment allez-vous pouvoir dormir avec cet appareil? Ne désespérez pas! Je suis là pour vous aider.

Introduction

Depuis que j’ai commencé à travailler chez Apnée Santé, en tant qu’inhalothérapeute spécialisée dans les troubles du sommeil, j’ai aidé plusieurs patients à être plus confortables avec leur machine CPAP.  Les patients arrivent souvent à notre clinique avec des commentaires positifs d’un ami, membre de la famille ou collègue qui leur ont fait part à quel point le traitement cpap avait changé leur vie. Leur adaptation a été facile et dès la première nuit ça été le bonheur! Je vais être honnête avec vous, cette facilité d’adaptation est loin de représenter la majorité des patients.

Vous vous demandez sûrement après combien de temps à utiliser le CPAP, vous verrez une amélioration des symptômes de votre apnée du sommeil. Un article publié par la National Sleep Foundation rapporte que «la plupart des patients auront besoin d’une période d’adaptation à la présence du masque CPAP… de quelques jours à quelques semaines» 1. Ne vous inquiétez pas si c’est encore plus long. L’une de nos secrétaires (qui bénéficie du soutien CPAP tous les jours) a mis six mois à dormir toute la nuit, sans retirer le masque. Bien sûr, c’est rare, mais cela arrive. La bonne nouvelle est qu’elle utilise son appareil CPAP depuis maintenant 5 ans et qu’elle dort toute la nuit. La clé de son succès a été la persévérance et la patience.

Chantale Hébert, inhalothérapeute, avec un patient

Soyez patient

Je dis toujours à mes patients d’être … (excusez-moi le jeu de mots) patient! Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. Alors que certaines personnes ressentent des avantages après seulement une nuit, la plupart ont besoin d’au moins un mois. N’oubliez pas que votre sommeil est de mauvaise qualité depuis plusieurs années et qu’il vous faudra plus d’une nuit de sommeil pour retrouver toutes vos énergies et vous sentir mieux.

La clé est de ne pas être trop dur envers vous-même. Il vous faudra un peu de temps pour vous habituer à votre nouveau compagnon de lit. Donnez-vous une chance de vous habituer à porter un masque et à ressentir cette nouvelle poussée d’air. Essentiellement, vous devez vous désensibiliser au port du masque et à l’utilisation du CPAP.

La pratique rend parfait!

Faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant nécessite un peu de pratique. Comme vous n’êtes pas habitué au masque et au CPAP, je vous recommande de le porter le plus possible AVANT de vous coucher afin que vous ayez le temps de vous y habituer.

Voici quelques scénarios à considérer comme des occasions de vous pratiquer:

  • Si vous faites la sieste pendant la journée, mettez votre CPAP. Quelle meilleure façon de s’habituer à la vie avec un masque? Cet effort à court terme vous familiarisera avec l’engagement à long terme de dormir avec le masque toute la nuit.
  • Si vous avez tendance à être claustrophobe, pratiquez-vous à porter le masque en faisant fonctionner le CPAP, pendant la journée. Cela vous permettra de vous habituer à la pression d’air. Vous voudrez peut-être utiliser votre CPAP pendant que vous regardez la télévision dans le salon, lisez, tricotez, etc. Cela occupera votre cerveau à autre chose au lieu de vous concentrer à porter un masque et à respirer.
  • Portez votre CPAP 10-15 minutes avant le coucher. Le fait de porter le masque et de sentir la poussée d’air lorsque vous êtes éveillé, vous permettra de vous acclimater à celle-ci et de vous détendre. Lorsque la fatigue se fera sentir davantage vous n’aurez qu’à fermer les yeux.

femme ajustant les paramètres de son Resmed Airsense

Traitez l’inconfort tout de suite

Inconfort du masque d’apnée du sommeil: c’est l’une des phrases CPAP les plus recherchées sur Google et ce n’est pas étonnant. Les gens peuvent acheter un masque en ligne ou consulter un fournisseur de soins à domicile et ne jamais revenir chercher de l’aide, mais les études démontrent «qu’un suivi étroit, en utilisant un programme dirigé par une infirmière ou un inhalothérapeute … est vital pour un résultat positif. »2

C’est pourquoi mes collègues et moi sommes ici pour vous aider!

Nous savons que les patients qui ne s’occupent pas immédiatement des petits inconforts sont plus susceptibles d’abandonner le traitement. Pour éviter cela, dès que vous ressentez une gêne avec votre masque ou des problèmes de pression d’air ou d’humidité, veuillez nous appeler ou venez à la clinique pour que nous puissions vous aider.

Ne vous découragez pas. Mes collègues et moi sommes des experts pour régler les problèmes liés à la PPC et nous disposons du soutien et des connaissances de nos pneumologues (médecins du sommeil) pour nous diriger.

dame avec le visage irrité à cause de son masque facial

Célébrez les petits (et les grands) succès

  • Pas de ronflement – (peut-être le plus grand succès pour votre partenaire de lit de longue durée!)
  • Moins d’éveils la nuit
  • Moins de visites à la salle de bain
  • Temps de réveil plus facile le matin
  • Moins ou pas de maux de tête
  • Pas besoin de faire la sieste le jour

Vous ne le réaliserez peut-être pas,  en réalisant ces succès plus modestes et plus mesurables, vous obtenez encore plus d’avantages pour la santé.

Votre cœur vous dit «MERCI». Vous donnez à votre cœur une pause après ces nuits de stress sur votre rythme cardiaque alors que votre corps a du mal à délivrer plus d’oxygène. Une usure moindre de votre cœur peut aider à traiter les problèmes d’hypertension et à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Votre vie va changer. Vos réserves d’énergie renouvelées vous permettront d’accomplir davantage – plus d’énergie pour suivre le rythme de vos enfants, le jardinage, le jogging. Vous ne serez pas trop fatigué pour sortir et risquez moins de vous endormir en écoutant votre série Netflix préférée.

Les gens vont remarquer. Peut-être le changement le moins mesurable mais le plus notable sera votre humeur. Maintenant que vous n’êtes pas fatigué tout le temps, vous vous sentirez mieux, profiterez de la vie et des gens qui vous entourent!

vue de haut d'un homme dormant avec son masque N30i de Resmed

Prenez part à votre traitement, de manière active et positive

De nombreux essais cliniques montrent que le traitement avec une machine CPAP améliorera la qualité de vie, mais que cette amélioration dépend d’une utilisation constante.3 Prenez donc en charge votre traitement et assurez-vous d’en tirer le meilleur parti! Apprenez-en plus sur l’apnée du sommeil et les avantages de l’utilisation du CPAP, et familiarisez-vous avec les conséquences d’une apnée non traitée. Apprenez et pratiquez un entretien régulier de votre machine CPAP.

Commencez le traitement avec une attitude positive et même si vous rencontrez des difficultés, vous serez en mesure de les surmonter avec mon aide et celle du reste de l’équipe.

Envie d’en savoir plus? Notre Infolettre vous aidera à en savoir plus sur le sommeil, les conseils de style de vie et les traitements:

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Restez en contact avec moi, votre inhalothérapeute!

Chez Apnée Santé, mes collègues et moi sommes ici pour vous aider. Nous sommes des inhalothérapeutes formés en sommeil. Nous avons une richesse d’expérience à partager avec vous. Si, par exemple, vous avez des problèmes avec le masque ou la pression, appelez-nous et nous ferons les ajustements nécessaires. N’essayez pas de résoudre ces problèmes par vous-même. Laissez-nous vous aider! Nous sommes dédiés au sommeil, et notre mission singulière est de vous aider à mieux dormir.

équipe dans notre clinique à Valleyfield

1. Atwood, Jr., MD, Charles. “Sleep and CPAP Adherence”. Published on the National Sleep Foundation’s website. Accessed August 14, 2018.

2. Andreea Antonescu-Turcu, MD and Sairam Parthasarathy, MD. “CPAP and Bi-level PAP Therapy: New and Established Roles”. Published in the medical journal Respiratory Care, June 22, 2011. Accessed on August 14, 2018.

3. Weaver, Terri E., et al. “Relationship Between Hours of CPAP Use and Achieving Normal Levels of Sleepiness and Daily Functioning”. Published in the medical journal Sleep, June 1, 2007. Accessed August 14, 2018.

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Est-ce que mon masque fonctionnera avec n’importe quelle machine?

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Vous avez sûrement déjà entendu que les masques CPAP sont universellement compatibles avec toutes les machines..

C’est bien vrai! Vous pouvez assurément utiliser n’importe quel masque CPAP avec toutes les machines CPAP ou BiPAP, avec une exception.

C’est commun de présumer que vous avez besoin d’un certain type de masque pour qu’il convienne à votre machine — mais pourquoi donc ? Il y a quelques problèmes qui troublent le monde par rapport à la compatibilité du masque.

Nous allons d les raisons qui laissent croire que les masques ne sont pas universels, et l’unique scénario où vous aurez besoin de d’autres équipements qu’à l’habitude.

Les coudes font partie du masque, mais peuvent se coincer dans les tubes.

Les coudes de connexion sont les connecteurs en forme de L pour les conceptions de masques faciaux. Ils possèdent souvent ces connecteurs de sorties faciles qui laissent une partie du masque à l’intérieur du tube, alors il est facile de croire qu’un nouveau masque n’y sera pas compatible Ce qu’il faut comprendre est que cette partie du masque est encore dans le tube. Si vous oubliez une partie du masque dans un ancien tube, ou si vous obtenez un nouveau masque, mais qu’il y a encore une pièce de l’ancien dans le tube, vous penserez que votre masque et le tube ne se connecteront pas !

Si vous perdez ou endommagez le coude, vous devrez probablement remplacer le masque au complet. Aussi, il vaut mieux remplacer votre masque et votre tube régulièrement afin d’éviter qu’ils s’étirent. Les assureurs couvrent les tubes de CPAP ainsi que les cadres de masques tous les 3 mois afin de s’assurer qu’ils soient bien scellés.

 

tube connection

Les tubes courts font partie du masque et non du tube du CPAP

Les coussins nasaux ou narinaires du masque possèdent habituellement leur propre tube court, ce qui est souvent mal perçu comme un remplacement pour le tube principal du CPAP. Cependant, vous vous apercevrez qu’ils sont trop courts pour se connecter à votre CPAP. Vous devrez retirer le petit tube avant d’insérer un nouveau masque dans votre tube.

Si vous aimez avoir l’attache flexible du petit tube, prenez le temps de regarder le tout nouvel Evora de Fisher and Paykel

short-tube

Les adaptateurs d’oxygène fonctionnent avec tous les masques, mais pas tous les tubes.

Les adaptateurs d’oxygène se fixent entre le masque et le tube, et permettent aux gens de bénéficier de l’oxygène dans leur traitement de CPAP. Ils sont universellement compatibles avec tous les masques et les tubes standards. Toutefois, si vous avez un tube chauffant, il peut y avoir des restrictions sur le type d’adaptateur dont vous aurez besoin.

L’AirSense de Resmed possède une version spéciale de leur tube chauffant qui contient un port d’oxygène intégré ainsi que:

  • Titrage automatique: Un algorithme intelligent ajuste automatiquement votre pression de thérapie à mesure que vos besoins changent
  • EPR: Soulagement de la pression respiratoire –  réduit la pression en expirant, évitant les fuites de masques reliées à une haute pression
  • Humidification: 8 niveaux d’humidité et un tube chauffant préviennent l’assèchement

MaskFitsAllMachines

Il y a une exception spéciale

Le AirMini de ResMed est la seule exception qui n’utilise pas de connexions universelles comme les autres appareils CPAP. À cause de son système HumidX unique pour ses options de masque nasal, le CPAP de voyage inclut des connecteurs et des tubes spéciaux.

Renoncer aux connexions universelles des autres CPAP permet au AirMini d’avoir une petite taille (seulement 0,66 livre !), ainsi qu’inclure les caractéristiques suivantes :

  • Puissant et silencieux: L’appareil automatique s’ajuste à vos besoins concernant votre pression pendant que vous dormez
  • Contrôle dans la paume de votre main: L’application de téléphone intelligent vous offre un contrôle complet de votre thérapie de CPAP
  • Masque est inclus avec l’appareil:  Choisissez parmi le AirFit P10, AirFit N20, AirFit F20 ou le AirFit F30
  • Magasinez l’airmini

Cela couvre les différentes connexions pour les masques et les CPAP

Si vous avez des difficultés à connecter votre masque CPAP et votre tube, assurez-vous d’avoir toutes les parties de votre masque.

Si vous avez un nouveau masque (avec son connecteur inclus) et qu’il ne se connecte pas à votre tube, il se peut que votre tube soit trop vieux ou l’extrémité élargie. Un autre problème commun est qu’un ancien coude ou parties du connecteur soient restés pris dans le tube lorsque vous avez retiré le masque, rendant impossible l’installation d’un nouveau type de masque dans le tube.

Si vous rencontrez des problèmes pour connecter votre masque et votre tube, regardez la vidéo que nous avons réalisée pour vous aider!

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4 moyens de réduire l’irritation du masque CPAP

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Bien que le port d’un masque CPAP puisse radicalement changer votre vie pour le mieux, il peut entraîner des effets secondaires malheureux sur votre peau: rougeurs, éruptions cutanées, plaies et frottements sont des problèmes disgracieux voire douloureux qui accompagnent parfois le traitement.

Les utilisateurs de CPAP, en particulier ceux qui sont nouveaux avec le traitement, peuvent être victimes de fuites d’air et de frottements qui provoquent une irritation cutanée. Même les vétérans chevronnés vous diront que cela peut arriver de temps en temps, en particulier à ceux qui ont la peau plus sensible.

Heureusement, il existe des moyens simples d’éviter ces irritations et de mieux dormir.

Lisez la suite pour quelques conseils utiles pour rendre le masque CPAP plus confortable…

Une question de grandeur

Un masque trop grand ou trop petit peut provoquer des irritations cutanées.

Si votre masque est trop serré, il laissera des empreintes sur votre visage. S’il est trop relâché, il provoquera des fuites d’air – cela fera bouger votre masque qui frottera contre votre peau, provoquant parfois des plaies assez douloureuses. Modifier à la maison l’étanchéité des sangles de votre masque CPAP peut vous aider à personnaliser votre ajustement.

Si l’ajustement de la sangle n’est pas suffisant pour résoudre le problème, vous pouvez essayer un nouveau masque avec un ajustement différent. Il existe des masques avec des designs minimalistes et des points de contact réduits; les bonnes options sont l’AirFit P10, le Swift Fx, le Brevida, le DreamWear, l’AirFit N30i et l’Airfit P30i.

Si vous avez besoin d’un masque facial complet mais que votre peau est sensible, une bonne option est l’Airtouch F20 – à la place du silicone, il dispose d’un coussin en mousse mémoire UltraSoft qui est particulièrement confortable.

Il peut être difficile de trouver le masque dont vous avez besoin surtout lorsque vous êtes nouveau dans ce domaine, mais Apnée Santé peut vous aider à le découvrir.

une règle- Comment trouver la propre grandeur?

N’allez pas au lit avec un visage huileux

Votre visage peut devenir assez huileux durant la journée.

Assurez-vous de vous laver le visage avec du savon et de l’eau avant de mettre votre masque, car une peau propre empêchera votre coussin de glisser. Un masque qui bouge trop pendant que vous dormez laissera des marques de frottement rouges sur vos joues. Si vous le pouvez, il est idéal de faire votre lavage une heure avant de vous coucher, pour éviter de transférer vos produits nettoyants pour la peau sur votre masque.

une dame qui se lave le visage avec du savon moussant

Une autre astuce consiste à éviter une forte hydratation au coucher.

Si vous avez besoin d’hydrater votre visage, l’hydratant et le scellant pour masque Aeromate aident à atténuer les frottements. Sa formule sans pétrole et à base d’aloès apaise les peaux sensibles tout en assurant l’étanchéité autour du masque.

Si c’est l’arête de votre nez qui a tendance à s’irriter, essayez de mettre une compresse nasale sous votre masque.

Le coussin nasal Gecko est une bande confortable et douce qui se place sur le nez pour réduire les irritations et les fuites.

Crème AeroMate- Hydratant et scellant pour masque CPAP (avec aloès)

Magasinez Crème Aeromate

Gecko- Coussin en silicone pour le nez (réduit l'irritation)

Magasinez Gecko

Gardez votre équipement propre.

Le nettoyage de votre masque CPAP est important. Il aide à éliminer les bactéries susceptibles de provoquer une irritation ou une infection, et c’est en fait facile à faire: vous pouvez regarder la vidéo de Jess pour découvrir les meilleures pratiques de nettoyage CPAP.

Évitez les savons parfumés et n’utilisez jamais d’alcool, de vinaigre, d’eau de javel ou d’agents antibactériens en vente libre pour le nettoyage, car ils assèchent votre masque. Considérez votre masque comme un objet délicat tout comme votre peau.

Nous vous recommandons de nettoyer votre masque quotidiennement et de laver votre courroie une fois par semaine.

Nous avons rassemblé des kits de nettoyage utiles pour donner à votre équipement CPAP les soins appropriés:

Kit de nettoyage (odeur agrumes)

Trousse de nettoyage (Pamplemousse)

Kit de nettoyage (odeur menthe et aloe vera)

Trousse de nettoyage (Menthe et thé vert)

Si vous voulez être certain que votre masque soit débarrassé des bactéries, le Lumin est la solution pour vous. Il utilise la lumière UV pour tuer 99,9% de toutes les bactéries, virus et autres agents susceptibles de provoquer des infections cutanées.

Quelle que soit la façon utilisée, n’oubliez pas que l’entretien et le nettoyage sont des moyens essentiels d’éviter les problèmes de peau.

Besoin de remplacer le masque?

Si votre masque avait l’habitude de s’ajuster parfaitement, mais que ce n’est plus le cas récemment, il est fort probable qu’il soit temps de le remplacer. Les matériaux des masques s’usent avec l’usage et, tout comme votre brosse à dents, il est important de les remplacer régulièrement.

Les signes clairs qui indiquent qu’il vous faut un nouveau masque incluent des fissures, une sécheresse ou une raideur sur le masque ou le coussin. Toute décoloration jaune sur le coussin signifie également qu’il est temps de changer. En règle générale, une augmentation des fuites qui n’étaient pas présentes lorsque le masque était neuf, vous indique qu’il faut envisager de le remplacer.

homme qui dort avec son nouveau masque nasal de Resmed

Magasinez les masques CPAP

Masque narinaire P10 pour lui- vue de côté

Magasinez AirFit P10

Le masque narinaire Brevida de Fisher & Paykel

Magasinez Brevida

masque nasal N20 de Resmed

Magasinez AirFit N20

L'Airfit F20 pour lui et elle

Magasinez AirFit F20

Si vous rencontrez des problèmes d’irritation cutanée ou de fuites de masque, Apnée Santé est là pour vous aider!  

Maintenant 2 façons simples d'accéder à nos experts en soins du sommeil: soins experts en clinique, soins experts en ligne (réservez maintenant)

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Ballonnements causés par le CPAP? Problèmes courants causés par le CPAP et solutions

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Vous êtes-vous déjà réveillé en ayant l’impression d’avoir comme une tornade dans l’estomac?

Ou lorsque vous utilisez votre CPAP, remarquez-vous…

  • Maux d’estomac ou ballonnements
  • Rots ou flatulences
  • Brûlures d’estomac ou reflux acide

Ce sont tous des symptômes d’aérophagie ou de consommation d’air, qui est un effet secondaire courant du CPAP. L’aérophagie se produit lorsque l’air pénètre dans votre estomac et vos intestins au lieu de vos voies respiratoires pendant la nuit. Au fur et à mesure que l’air s’accumule, cela peut causer de l’inconfort dans votre ventre et vos intestins.

Qu’est-ce-qui cause ce ballonnement et comment puis-je y remédier?

  1. La pression est réglée trop haute: votre pression CPAP peut être réglée trop haute ou plus haute que ce dont vous avez besoin. L’air supplémentaire que vous obtenez n’a pas d’autre endroit où aller que dans votre œsophage puis votre ventre.
  2. La pression est réglée trop basse: il se peut que votre pression soit réglée trop basse et elle est inadéquate pour résoudre vos épisodes d’apnée. Alors que vous essayez d’obtenir plus d’air dans vos poumons, vous finissez par avaler rapidement de l’air qui est poussé dans votre œsophage à la place.
  3. Problèmes d’expiration: vous pourriez avoir du mal à expirer au-dessus de la pression d’air constante fournie par la CPAP. Ceci est particulièrement difficile pour les personnes utilisant des pressions de CPAP moyennes à élevées. Lorsque vous inspirez des pressions élevées, cela peut être simple, mais expirer peut provoquer la panique, de l’anxiété une sensation d’étouffement ou des étouffements. Lorsque cela se produit, vous pourriez perdre votre rythme respiratoire naturel et commencer à hyperventiler. Cela peut conduire à avaler ou à aspirer rapidement de l’air, le forçant à pénétrer dans votre œsophage plutôt que dans vos poumons.

cloud

Comment régler l’aérophagie quand la pression est trop haute ou trop basse

  1. Activez les paramètres de confort avancés sur votre appareil.

    Si vous rencontrez des difficultés pour expirer mais que votre niveau de pression correspond déjà à vos besoins, nous pouvons activer des paramètres tels que EPR, qui signifie Expiratory Pressure Relief. Relâchement de la pression expiratoire. L’EPR est une fonction standard de l’Airsense 10 AutoSet de ResMed qui réduit la pression de votre thérapie uniquement lorsque vous expirez. L’AirSense dispose d’autres paramètres de confort avancés, tels que:

    • Auto-titration: l’algorithme intelligent ajuste automatiquement votre pression de thérapie à mesure que vos besoins changent
    • Humdification: 8 niveaux d’humidité et un tube chauffé en option vous garantissent de ne pas subir de sécheresse
    • AutoRamp: démarre votre thérapie du sommeil à basse pression pour vous assurer de vous endormir plus confortablement

    woman adjusts settings on her CPAP machine

    La Dreamstation de Respironics possède également une nouvelle fonction de relâche à l’expiration révolutionnaire nommée la technologie P-FLEX, les fonctions d’auto-titration, d’autoramp et 5 niveaux d’humidification.

    Technologie P-Flex: est une fonction de confort unique qui applique un soulagement de la pression expiratoire proportionnellement à la pression. P-Flex est conçu pour améliorer le confort en réduisant la pression d’expiration. Mais contrairement aux autres versions de l’algorithme Flex, P-Flex applique des quantités accrues de soulagement de la pression à mesure que la pression thérapeutique augmente. Plus la pression est élevée, plus le support de pression est important. Cela se traduit par une expérience thérapeutique plus confortable et efficace.

    dreamstation 2

    La SleepStyle possède également un paramètre de confort avancé particulier:
    SensAwake: grâce à cette fonction l’appareil diminue rapidement la pression jusqu’à l’atteinte du niveau le plus bas et le plus confortable lorsque vous vous réveillez durant la nuit. Il facilite ainsi le retour au sommeil et permet une reprise efficace du traitement.Vous avez alors moins de chance de vous réveiller en panique avec une pression élevée et d’ouvrir la bouche ce qui provoquerait l’aérophagie.

    Nous avons fait une expérience en clinique. Nous avons proposé un essai de la Sleep Style à certains de nos patients qui souffraient d’aérophagie. Dans tous les cas, les patients ont vu une grande amélioration et même la disparition de leur problème d’aérophagie. Il semblerait que l’algorithme intelligent de la Sleep Style est idéal pour les patients ayant cette problématique.

    Close up view of hand adjusting settings on a SleepStyle machine

  2. Utilisez un CPAP qui ajuste votre pression tout au long de la nuit.

    Si les niveaux de pression ne sont pas adaptés à vos besoins, votre risque d’avaler de l’air accidentellement pendant la nuit augmente. Une des solutions est la mise à niveau vers un CPAP automatique. Un CPAP automatique ajustera automatiquement la pression, de sorte que vous obteniez toujours la pression correcte nuit après nuit. Il peut même s’adapter à votre position de sommeil ou à votre niveau de fatigue ce soir-là. Ces machines sont programmées avec un algorithme sophistiqué qui surveille votre respiration afin de déterminer les réglages les plus confortables et les plus efficaces pour vous à tout moment. Les ajustements constants de la CPAP automatique sont essentiels pour vous assurer de continuer à tirer le meilleur parti de votre thérapie CPAP.

    Resmed Auto CPAP AirSense S10 pour lui

    En savoir plus sur l’AirSense 10

D’autres causes possibles sont la congestion nasale et la respiration buccale, qui peuvent être régler toutes deux avec la même solution.

Congestion nasale

Vous pourriez avoir une congestion nasale due à des allergies, un rhume ou la grippe. Lorsque vous avez le nez bloqué, vous ne pouvez peut-être pas obtenir la bonne pression d’air CPAP dont vous avez besoin, c’est pourquoi vous avalez l’air par la bouche et le voilà dans votre œsophage.

Respiration buccale

Votre respiration est peut-être buccale et vous portez un masque nasal traditionnel. Lorsque votre bouche s’ouvre pendant que vous dormez, l’appareil CPAP peut ne pas être en mesure de fournir l’air à vos poumons, alors l’air s’échappe par la bouche. Vos épisodes d’apnée ne sont pas corrigés, donc dans votre panique inconsciente; vous pourriez soudainement ressentir une sensation d’étouffement et avaler rapidement l’air, le forçant à pénétrer dans votre œsophage.

Femme couchée dans son lit, frottant ses sinus bloqués à cause des allergies

Comment régler l’aérophagie causée par la congestion ou la respiration buccale?

C’est très simple: assurez-vous d’utiliser le bon masque!

Si vous avez un masque à coussin nasal mais que votre bouche s’ouvre pendant la nuit, vous pouvez finir par avaler de l’air lorsque la pression s’échappe de votre bouche. De même, les masques narinaires avec des orifices d’expiration bloqués peuvent causer le même problème, forçant l’ouverture de la bouche pendant la nuit. Un masque facial complet, tel que l’AirFit F30i de ResMed, vous permettra d’expirer par la bouche au lieu d’avaler l’air. Caractéristiques de l’AirFit F30:

  • Coussin facial complet sous le nez: réduit les marques rouges et les irritations sur l’arête nasale
  • Technologie QuietAir: pour une expérience plus silencieuse pour vous et votre partenaire de lit
  • Coude à dégagement rapide et courroie universelle: facilite la mise en place et le retrait de votre masque
right mask

Magasinez l’AirFit F30i

Magasinez d’autres options de masques complets

L'Airfit F20 pour lui et elle

Magasinez L’Airfit F20

airift f10 cpap mask for men and women

Magasinez l’AirFit F10

Mirage Quattro full face CPAP mask from ResMed

Magasinez le Mirage Quattro

Dreamwear masque facial

Magasinez le Dreamwear

Conclusion

La cause la plus commune est que l’air expiré ne s’échappe pas du système CPAP lorsque vous expirez. Les problèmes de pression (à la fois trop élevée et trop basse), le blocage des sinus et les problèmes de masque peuvent tous conduire à l’aérophagie.

Déterminer ce qui cause votre aérophagie est essentiel pour la résoudre. Une absorption extrême de l’air peut être très inconfortable, en particulier si vos paramètres CPAP ne sont pas optimisés. Assurez-vous de parler de ce problème avec votre inhalothérapeute chez Apnée Santé pour vous aider à déterminer les causes et les solutions qui vous sont propres.

Vous pouvez également appeler votre clinique locale ou remplir le formulaire ci-dessous et nous ferons un suivi avec vous.

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À quelle fréquence dois-je remplacer mes fournitures CPAP?

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Pourquoi devriez-vous remplacer régulièrement vos fournitures CPAP?

  • Nécessaire pour l’hygiène: assure la sécurité de votre thérapie du sommeil et minimise les risques de tomber malade
  • Diminue les problèmes courants: fuites de masque, accumulation de calcium dans la chambre à eau, croissance de bactéries dans le tube ainsi que dans le réservoir.
  • Protège votre CPAP et vous: filtres, filtres, filtres! Nous ne pouvons pas surestimer l’importance des filtres. Voici pourquoi:
  • Filtres pour le CPAP: si vous ne voulez pas vous retrouver avec un CPAP bruyant après quelques années, vous devez changer vos filtres régulièrement. Les filtres protègent le moteur du CPAP!
  • Filtres pour vous: vous protège de la poussière et des particules dans l’air.

Calendrier de remplacement de l'équipement CPAP

Saviez-vous?

Saviez-vous que votre assurance couvre 1 à 2 masques par année ET tous les éléments d’entretien CPAP, tels que les filtres, les tubes et les réservoirs

Besoin d’aide avec votre assurance? Nous pouvons aider!

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Kits de remplacement faciles à choisir

Pour rendre le remplacement de vos fournitures encore PLUS facile, nous proposons des kits de remplacement pour la plupart des appareils CPAP!

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