Traiter l’apnée du sommeil, et les allergies – comment pouvez-vous les traitées?
La chaleur de l’été est à nos portes, et malheureusement pour certains, le soleil et l’herbe verte marquent également le début de la saison des allergies.
Si vous souffrez d’allergies et apnée du sommeil, il est important de comprendre le lien entre les deux.
En gérant les conditions et leurs symptômes, vous pouvez passer une nuit reposante, et vous réveiller avec l’énergie dont vous avez besoin pour profiter des nombreuses activités de plein air de la saison.
À propos des allergies saisonnières
Les allergies saisonnières sont une forme de rhinite allergique qui affecte les voies nasales, et est causée par des allergènes tels que le pollen, les acariens et les squames d’animaux de compagnie.
Les allergies saisonnières sont généralement provoquées par de minuscules particules en suspension dans l’air provenant d’arbres, de pollen, d’herbe, d’herbe à poux ou de moisissure en plein air, qui sont inhalées par le nez. Ces particules déclenchent donc une réaction chimique dans le corps qui entraîne une congestion nasale, des éternuements, un larmoiement ainsi qu’un écoulement nasal. S’ils ne sont pas traités, ces symptômes peuvent entraîner une mauvaise nuit de sommeil, ce qui vous laisse apathique et fatigué pendant la journée.
Comment les allergies saisonnières affectent le sommeil
Parce que la congestion nasale rend plus difficile la respiration par le nez, lorsque vous dormez, vos voies respiratoires sont partiellement obstruées. Vous respirez alors par la bouche, ce qui provoque un assèchement de la bouche. Ces deux facteurs peuvent entraîner des pauses respiratoires pendant le sommeil, qui sont les «apnées», qui caractérisent l’apnée obstructive du sommeil (SAOS). De plus, si une réaction allergique provoque un gonflement des amygdales ou des végétations adénoïdes, les voies respiratoires pourraient être bloquées davantage.
Bien qu’il ne soit pas prouvé que les allergies provoquent directement l’apnée du sommeil, si elles affectent régulièrement la qualité de votre sommeil, elles peuvent provoquer l’apnée du sommeil ou aggraver les symptômes de l’apnée du sommeil déjà présents.
Les allergies réduisent l’efficacité du traitement par CPAP
Malheureusement, les personnes souffrant de SAOS qui utilisent un traitement CPAP (pression positive continue) pour les aider à mieux respirer la nuit s’aperçoivent rapidement que leur congestion nasale fait en sorte qu’il est plus difficile de respirer avec l’appareil CPAP. Pour remédier à cela, les fabricants de masques CPAP, et d’équipements de traitement de l’apnée du sommeil ont conçu diverses options qui pourraient vous convenir. Par exemple, si votre nez est encombré à cause d’allergies, un masque facial complet, qui couvre votre bouche et votre nez, vous permet de continuer à recevoir de l’air toute la nuit.
Une autre option est offerte par la technologie CPAP avancée sous forme d’APAP – ou de pression positive automatique des voies aériennes. Bien que les allergies puissent entraîner une fluctuation de votre respiration tout au long de votre sommeil, l’APAP est conçu pour fournir différentes quantités d’air en fonction des besoins pour gérer les changements dans les schémas respiratoires.
Que puis-je faire pour mieux dormir pendant la saison des allergies?
Il est possible pour vous passer une bonne nuit de sommeil pendant la saison des allergies! Les conseils et suggestions suivants peuvent vous aider:
5 astuces pour améliorer votre sommeil pendant la saison des allergies:
- Prenez des médicaments contre les allergies. La congestion nasale provoque un rétrécissement des voies respiratoires supérieures, ce qui augmente le risque de ronflement, et de SAOS chez les patients atteints de rhinite allergique. En traitant régulièrement l’inflammation nasale avec des médicaments contre les allergies, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil qui ont du mal à utiliser leurs appareils CPAP en raison de la congestion nasale.
- Considérez différents médicaments. Les antihistaminiques peuvent aider à soulager les éternuements, les démangeaisons, le nez qui coule et les yeux larmoyants. Les décongestionnants oraux peuvent quant à eux procurer un soulagement temporaire de la congestion nasale. Les décongestionnants entrent également en pulvérisation nasale, mais ne doivent être utilisés que quelques jours de suite, car ils peuvent aggraver la congestion nasale au fil du temps. Certains médicaments contre les allergies oraux associent un antihistaminique et un décongestionnant, ce qui peut constituer la meilleure solution pour une bonne nuit de sommeil.
- Rincez vos voies nasales. Rincer vos voies nasales avec une solution saline est un moyen rapide, peu coûteux et efficace pour soulager la congestion nasale. Le rinçage élimine directement le mucus et les allergènes de votre nez.
- Soyez intelligent pour ce qui est de passer du temps à l’extérieur. Réduisez votre exposition aux déclencheurs d’allergies en limitant le temps passé à l’extérieur par temps sec et venteux (il est préférable de sortir après une pluie). Sachez également que le nombre de pollens atteint souvent son maximum tôt le matin.
- Contrôlez votre environnement. Fermez vos fenêtres la nuit lorsque vous dormez et utilisez la climatisation dans votre maison et votre voiture.
Chez Apnée Santé, nous pouvons vous aider!
La saison estivale est courte, et nous avons attendu tout l’hiver pour sortir, faire du sport, faire de longues promenades, jouer au ballon avec les enfants, profiter du grand air et du soleil. Passer une bonne nuit de sommeil, et vous serez garantis d’avoir l’énergie nécessaire pour faire face à toutes les conditions météorologiques clémentes. Si comme nous, les allergies vous font la vie dure lors de votre traitement CPAP, prenez rendez-vous avec nous pour une consultation gratuite!